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什么，原则，什么时候需要？

标签：筋膜枪筋膜枪是什么筋膜枪原理

筋膜枪，健身界流行的运动康复工具。现在它已经走出健身房，进入各个领域博主的广告空间，使用场景也已经蔓延到日常生活的方方面面。在各种

4年前 (2020-12-03) 120℃ 0

仪表板枪头的作用

标签：筋膜枪枪头筋膜枪

一个关于筋膜枪的提示，谈谈筋膜枪头的作用。你应该知道，购买筋膜枪后，通常会有许多头部，如球头、U形头、圆柱头、平头、锥形头等。他们

4年前 (2020-12-03) 112℃ 0

跳绳如何保持健康

标签：跳绳健身跳绳

目前，除了健身房，住宅、公园等场所也被健身大军占领，而且是各种健身方式。在这里告诉大家如何跳绳健身，跳绳需要注意的几点事情。首先，

4年前 (2020-12-03) 218℃ 0

跳绳、跑步、游泳等常见运动消耗热量

标签：运动消耗的热量跳绳跑步游泳健身

健身人士知道，运动所消耗的热量与每个人的体重、什么样的运动和锻炼时间有关。在相同条件下，体重越高，热量消耗越高。150公斤的耗热量肯

4年前 (2020-12-03) 663℃ 0

什么是格斗绳健身格斗绳健身法

标签：搏击绳战绳格斗绳健身

斗绳又称斗绳和斗绳。它主要用于健身训练，可以增强全身力量，调节身体状态。它是由一个叫约翰·布鲁克菲尔德的外国人设计的，他于2006年左...

4年前 (2020-12-03) 385℃ 0

超简单的硬拉教学，教你全面了解硬拉动作

标签：硬拉硬拉教学硬拉动作

我以前也谈到过蹲姿和卧推，但今天我要使劲拉。用力拉可以锻炼全身大部分肌肉。硬拉可以理解为从静止状态拉动重物，可以从高度、重量和不同

4年前 (2020-11-30) 265℃ 0

记得！健身中几个常见的“动作失误”

标签：健身动作错误

健身初学者做动作训练，可能抓不到位，导致动作不规范，进而影响肌肉，常有酸痛感，甚至严重伤害我们的健康。因此，特泽瓦建议初学者从简单

4年前 (2020-11-30) 148℃ 0

力量训练有什么好处？

标签：力量训练力量训练的好处

无论是肌肉还是脂肪的流失，只要涉及到健身领域，都难免或多或少地进行力量训练。你知道什么是力量训练吗？力量训练的作用是什么？力量训练

4年前 (2020-11-30) 291℃ 0

健身小白一定要学干货！把这些练习做好，事半功倍

标签：健身常识健身百科

随着城市人对健康意识的日益增强，越来越多的人下班后会去健身房锻炼一两个小时，希望拥有一个健康的身体。但除了锻炼的决心外，一些健身知

4年前 (2020-11-30) 129℃ 0

如何处理健身运动的损伤？建议的收集康复方法

标签：健身运动损伤康复

对于一个喜欢健身的人来说，不正确的训练姿势和不充分的热身可能会导致运动损伤。几种常见的运动损伤包括韧带拉伤、肌肉拉伤或软组织损伤。

4年前 (2020-11-30) 76℃ 0

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