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颈椎拉伸方法

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颈椎由7节椎骨堆叠而成，椎骨间有椎间盘，上下椎骨之间通过关节相连，关节之间的稳定通过韧带、肌肉、关节囊等软组织维系。为了确保颈部功

3年前 (2022-01-12) 804℃ 0

腰椎拉伸方法

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腰椎位于脊柱下段，下与骶椎及骨盆相连，上与胸椎相接。腰椎要承载绝大部分来自于躯干和上肢的重量，同时还要具备较大幅度的前屈、后伸、侧

3年前 (2022-01-12) 281℃ 0

几个高效实用的腰腹锻炼方法

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“A4腰”、“马甲线”、“八块腹肌”& 8230;& 8230;这些都是美腹的代名词，不幸的是，这些标准恰恰成为很多人的“软肋”。不过没关系，我...

3年前 (2022-01-09) 189℃ 0

肩关节拉伸方法

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肩关节是人体最灵活的关节，同时也是人体最容易受伤的关节之一。当肩关节因为急性损伤（如韧带撕裂）、慢性损伤（如冈上肌肌腱炎）、退行性

3年前 (2022-01-09) 603℃ 0

如何练臀

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女性朋友可能对练就一副翘臀更感兴趣。强健的臀部肌肉不仅可以衬托身材，对于腰腿功能的强化、周边关节的稳固也有重要意义。不幸的是，现代

3年前 (2022-01-09) 145℃ 0

颈椎牵引真的有用吗

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牵引其实是一种非常古老的治疗方法。时至今日，牵引疗法在电子机械、生物医药等新技术的加持下，已经成为物理疗法中不可或缺的一部分。根据

3年前 (2022-01-09) 194℃ 0

拉伸训练的几个技巧

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拉伸又称牵拉，无论在运动康复、纠正性训练还是体育竞技中，拉伸都是至关重要、不可替代的一种训练手段。位伸的主要目的是提高软组织的延展

3年前 (2022-01-09) 318℃ 0

拉伸训练的适应证和禁忌证

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拉伸又称牵拉，是一种针对肌肉、肌腱、韧带、关节囊等软组织进行持续的被动拉长，以改善其延展性和柔韧性、增加其长度的运动疗法和训练方法

3年前 (2022-01-09) 444℃ 0

前臂骨折后是否要实施手术治疗

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前臂即胳膊的后半段，即从肘关节到腕关节的部分，主要由尺骨和桡骨承重。前臂骨折即尺骨骨折和桡骨骨折。根据骨折位置的不同，可分为孟氏骨

3年前 (2022-01-06) 204℃ 0

前臂骨折术后康复方案

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人的前臂为双骨（尺骨和桡骨，有点像鸡翅骨）构造，上与肘关节相连，下与腕关节相接，不仅要由上至下传递身体力量（例如：拳击动作），还要

3年前 (2022-01-06) 254℃ 0

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