腰椎位于脊柱下段,下与骶椎及骨盆相连,上与胸椎相接。腰椎要承载绝大部分来自于躯干和上肢的重量,同时还要具备较大幅度的前屈、后伸、侧屈、旋转功能,兼具有稳定性和灵活性。如下图所示,腰椎共有5段,由上至下次第叠套,形成一个向前凸出的生理曲度(腰曲)。这个生理曲度有助于椎体间的稳定排列,同时也是脊柱整体稳定性的必要条件。椎体间的椎间盘相对柔软,小关节的关节囊相对松弛,韧带虽有多条,但与巨大的负重相比却显孱弱。腰椎生理曲度的维系很难做到一劳永逸。如果想要维持腰椎的生理曲度、确保良好的腰椎生物力学关系,拉伸治疗和拉伸训练至关重要。拉伸治疗和拉伸训练有助于改善软组织延展性、柔韧性,改善关节活动度,优化椎体间的生物力学关系,解除痉挛、压迫、活动受限、腰曲增加(或消失)等异常现象,可预防和改善各类腰椎疾症。腰椎的拉伸以腰椎间肌,𦝙;;肉组织的拉伸为重点,方法如下所列。
腰椎拉伸方法
摘要:今天给大家说说关于腰椎拉伸方法的内容,腰椎位于脊柱下段,下与骶椎及骨盆相连,上与胸椎相接。腰椎要承载绝大部分来自于躯干和上肢的重量,同时还要具备较大幅度的前屈、后伸、侧 ,下面我们来看看本文究竟说了些什么,有没有对您有点帮助。
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