《肘关节》肘关节是一个由3块骨，即1块上臂骨（肱骨）和2块前臂骨（桡骨和尺骨）组成的复关节。前臂骨中的尺骨位于内侧，即与小指在同一侧，且其关节头大于桡骨。肱骨的远侧端有肱骨滑车和肱骨小头，它们分别与尺骨和桡骨相关节，构成肘关节的一部分；桡骨环状韧带包绕挠骨头附着在尺骨上，由此形成桡尺近侧关节。前臂的旋转运动是上下桡尺关节运动。（桡骨和尺骨通过骨间膜和上、下桡尺关节结合在一起）这些关节位于前臂的两端，使得前臂能够转到旋前和旋后的位置。前臂旋后时可使手掌向上或向后，旋前时可使手掌向下或旋前。前臂的旋转轴从桡骨小头延伸到尺骨头。该轴连接在两端上，下桡尺关节之间。旋前，旋后提供了一种可使手在尺骨肱骨不必旋转的情况下“独立”转动的机制。《 肘关节是具有双重功能的关节》 一方面，它能使上肢前臂屈曲或伸直，从而缩小或者增大肩关节与手之间的距离。 例如:当肘关节屈时，手可上举至头顶，当肘关节伸时，手可伸至远离肩关节的身体部位。此时，肘关节为屈伸关节。 但另一方面，肘关节还是一部分运动的中心，能使前臂以它为纵轴转动，使手掌，前臂快速旋转，手的运动方向增多。此时，肘关节为旋前，旋后关节。 《前臂的屈伸运动》我们将使上臂和前臂前面相靠近的运动为屈。 从屈状态中恢复到标准解剖学姿势称肘关节伸。 达到完全伸展，肘关节朝后形成一个角，我们称之为肘关节提携角。 《前臂的旋前与旋后运动》旋前与旋后同时发生于肘关节，前臂的两骨即尺骨，桡骨之间。 小臂内旋/或者叫小臂旋内，是桡骨和肱骨之间的运动关系，我们把它叫做桡肱关节运动，小拇指一侧的骨头（尺骨）是几乎不动的！桡骨远端围绕着尺骨做旋转！桡骨靠近肱骨头的一端做车轴旋转运动！从屈肘姿势来观察这个运动，旋前使手掌朝下，拇指朝内。 旋后使手掌朝上，拇：指朝外。 这些运动注意与肩部运动(肩旋内，外)相混淆。《前臂旋前与旋后运动范围及速度》前臂旋转的中立位是"拇指向上"位，即完全旋前和旋后的中间位置。平均而言，前臂旋前约为75°，旋后约为85°。一些日常活动所需前臂旋转的角度仅有约100°，即旋前约50度至旋后约50°之间。前臂轴转速度快可达0.1秒。前臂旋内（旋前），旋外（旋后）运动实际上是由肘关节和桡腕关节之间的骨杠杆运动，这个骨杠杆是由桡骨和尺骨两根骨头所组成，我们叫它桡尺关节，肘关节处是桡尺近侧关节，桡腕关节处是桡尺远侧关节，二者均为车轴关节，虽然两个关节在结构上都是完全独立的关节，但在功能上却是联合关节，共同参与完成旋转的运动，旋转运动实际上是人与动物的分水岭，车轴式旋转运动的方式，是人类独具的特殊功能，而决定这一点的是挠尺关节所拥有的关节的特殊构造，其意义是增大了手在空间运动中的自由度和范围。由此可见，乒兵球技术中前臂动作的错误，都是与不能合理的发挥桡尺关节的功能所致。比如，桡尺关节过于旋前，就会使肘关节上抬而出现抬肘的动作。《前臂的旋转用力》有一种说法认为击球时靠手腕转动“打、摩”来球制造旋转控制弧线，其xuejiazl.org 实这种说法不准确。受生理结构的限制，腕关节可以做屈、伸、外展、内收和四点环绕动作，唯独不能围绕着球体做转动动作。我们看到的所谓击球时的“手腕转动”其实是由前臂的内旋和外旋动作带动持拍手完成的。因此，在实施摩擦球、驾驭弧线的技术练习时，片面突出强调腕关节的动作用力，忽略前臂的旋转用力会陷人“拍形晃动、摩擦失控”的误区。击球瞬间调节用力动作的正确理解和表述应该是：球拍背面的手指在击球瞬间向击球方向用力，透过球拍顶住来球，并融人前臂旋转的用力摩擦球（顶住来球向前跟进的“旋擦”)。需要强调的是，理想的合理击球用力是一个整体动作的运动链，应该是躯干的用力通过手臂和球拍作用于击球的瞬间叠加手指与前臂“顶拨与旋擦”的动作用力，在躯干用力方向的基础上，劲整合一，加速动作，驾驭击球的速度，旋转，弧线将球击出。“杠旋”用力差别调节 无论直板，还是横拍在正手进攻瞬间“杠旋”用力是前臂桡尺上下联合轴转关节带动手腕做旋前(内旋)动作，其作用力传递至手指，操控球拍做“旋擦”动作，驾驭击球弧线轨迹。 在学习反手拧，正手拧，直臂暴挑等技术时，均应注重前臂桡尺上下联合关节的杠旋作用，配合身体共同去制造螺旋力。