肘关节损伤应注意护肘
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为什么需要护肘？人体有许多非常重要又复杂的关节，这其中，就有肘部关节。肘关节通常是较为“省心”的关节，不容易发生伤痛，因此很多人忽略肘关节的存在，直到某一天疼痛降临，才意识到手肘至关重要。肘部疼痛和受伤的原因
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肘关节是一个由韧带和三块骨头组成的关节，分别是肱骨、桡骨、尺骨。肘关节其实是人体最耐用的关节之一，它的耐用性减少了关节炎的产生概率，然而一旦涉及动作重复性较高的职业、爱好、运动和日常活动，关节炎将悄然而至。较为常见的有滑囊炎、扭伤、应力性骨折、压迫神经、网球肘、高尔夫球肘等。可能导致肘部疼痛和刺激的活动
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肘关节参与了生活运动的方方面面，但即使在一些温和的、不起眼的活动中，都存在受伤风险。例如网球、壁球、羽毛球等球拍运动，以及击剑、拳击、举重，除此之外，还有钓鱼、刷手机、针织、绘画、园艺等生活常见行为。过度沉迷于上述任何活动后，都有可能让手肘在某一瞬间感到疼痛。肘部疼痛的治疗方法
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如果在生活中感到手肘疼痛，常规的应对方式即可缓解，例如休息，按摩。如果需要经常使用肘部（如运动、工作），可以在正式开始前热身，在训练中增加伸展活动以及柔韧性锻炼，可以在一定程度上帮助缓解肘部不适。如果疼痛和炎症已经发生，可以针对受影响的区域使用冰敷或者镇痛药膏。但如果疼痛已经严重影响了生活质量，请及时至专业医疗机构获取常规治疗。使用护肘帮助缓解疼痛网球肘和高尔夫球肘是较为常见的肘部疼痛，常发生在球拍类运动中，同时，如果生活中反复涉及钓鱼、家务、敲键盘等重复性肘部运动时也容易发生。对于不严重的肘部损伤，或者是康复期内的肘部损伤，都可以使用护肘帮助缓解疼痛，甚至达到正常运动的目的。护肘可以在运动中保护肘部，提供支撑、包裹性，维持肘部温度。针运动人生www.xuejiazl.org对性护具可以聚焦某一区域提供支撑和压缩，缓解疼痛。根据需求的不同，选择合适的护肘，帮助缓解肘部不适。遵循运动时佩戴，休息时摘下的原则，避免长期使用引发其他问题。
