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动感单车适合哪些人锻炼?不适合哪些人

健身器材健身器材 动感单车 2019-11-21 17:00:10 0
动感单车平时我们都聊了不少,今天要分享关于动感单车都适合哪些人,不适合哪些人吧。
源于美国的动力自行车在中国广受好评,深受20 - 35岁人群的喜爱.。 一般来说,15 - 50岁的人适合这项运动,但在国外没有年龄限制,适合所有有运动能力的人.。
动感单车只要适合自己的身体情况就可以用了. 年龄不是问题. 动感单车在健身、减肥和可塑性方面有明显的效果.。女性使用者多或者是中长期健身的运动咖。
目前国内选择动感单车的人大部分集中在20~35岁之间,大多为年轻白领。
1、膝盖有损伤的人不要骑,因为整个骑行过程中,膝关节的摩擦很大,再加上高强度的压力,很容易形成潜在的伤害,在日后的运动过程中就会慢慢体现出来。
2、心脏病和高血压患者也最好不要参与,以免在高强度训练中发生危险。动感单车是循序渐进的大负荷有氧运动,能使心肺功能和多部位肌肉得到充分的锻炼。
3、体重过重的人尽量不要去骑前者会使膝盖受伤。后者会呼吸困难,因为动感单车的节奏相当的强。
4、年龄方面是没有限制的,但在国内来说,一般不建议50岁以上的人上单车课。当然未发育完全的小孩子也不能骑。
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