动感单车和划船机哪个减脂效果好(减脂划船机和跑步机哪个

  动感单车是一种结合有氧运动和无氧运动的运动。您可以通过调整骑行节奏和骑行阻力来改变运动方式。如果选择慢节奏的有氧骑行，心率保持在最大心率的60%左右。血液可以为全身肌肉提供充足的氧气，促进新陈代谢，不断消耗能量。而如果选择快节奏的无氧运动，将心率提高到最大心率的80%左右，让肌肉在缺氧的情况下高强度运转，增加肌肉力量，增加身体的基础代谢，进一步增强动感单车减脂。效力。

  划船机是一种模拟划船动作的有氧运动器材。和划船一样，划船机的基本动作可分为“入水”、“背桨”、“拉桨”和“出水”，分别作用于大腿、小腿、腰部、颈部、腹部、胸部、手臂等部位。肌肉是一种比跑步更容易调动全身肌肉的健身器材。有人说划船机可以锻炼全身85%以上的肌肉。虽然这个说法有点夸张，但至少锻炼全身85%的大肌肉群还是可以的。