健身知识
腰痛怎么办？请先解除两个日常隐患(爆菊)
全国乃至全世界的统计数据显示，腰痛的总体发病率超过80%，也就说，人在一生中患上腰痛症的可能性超过80%。除去特异性疾症（例如：骨折、肿
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久坐者：一招让你远离颈椎病(幸福三颗星李易峰)
颈椎病是一种退变性疾病，说白了就是退化和老化的结果。当我们的身体机能退化到某种程度时，颈椎病的出现就是必然。决定颈椎退变速度的主要
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跑步者最容易忽略的问题：跑步鞋的坡差(鲜嫩鲍鱼)
楼上的双胞胎光着脚在地上肆无忌惮地跑，震得灯在晃，很恼火但又心生羡慕，因为他们居然可以光着脚在地上跑跳而不感觉硌脚。于是想起在某次
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几个有助于膝关节健康的锻炼方法(柳真 朴龙河)
膝关节是承上启下的重要关节，既要担负躯干和大腿的重量，还要承受地面反作用力。尽管膝关节很强大，但却极易出现运动损伤。任何运动都会产
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运动疗法在“腰痛”治疗中的实际效果(任蕾)
曾经看到一名从事神经外科工作40多年、在约翰霍普金森医院担任27年神经外科主任的专家Donlin M Long在著作中公开讲道：对于腰椎病引起的
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臀中肌有什么用？康复教练为什么总是要求我们锻炼臀中肌
膝内扣、X形腿、足外翻、扁平足、下交叉综合征乃至腰痛患者，都可能会被医生& x24099;。& 427899;& 4278949;及康复师要求进行臀中肌力量训
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