如今人们对健身的认识越来越高了，各种健身器材花样百出，各种健身房所也多了起来，但是我这种每天上班很忙的人，就买了跑步机在家了运动，因为我觉得健身器材相比较，跑步机是最容易的，今天呢给大家分享一下跑步机的经验以及安利一些不错的跑步机给大家哈~
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电动跑步机电动跑步机是健身房及家子较高档的器材，它经由过程电机带动跑带使人以差别的速率被动地跑步或走动。由于被动地形成跑和走，从动作外形上看，险些与平凡在地面上跑或走同样，但从人体使劲上看，在电动跑步机上跑、走比平凡跑、走省去了一个蹬伸动作。正是这一点儿使每个在电动跑步机上走跑的人感到十分轻松自若，可以使人比平凡跑步多跑1/3左右的旅程，能量消耗也比平凡走、跑为多。别的，由于电动跑步机上的电子匡助装备功效很是多，可身验差别的跑步环境，如把土地整平跑、上坡跑、连绵小山跑、变速跑等，您可根据您的锻炼目的举行选择。
单功效跑步机
单功效跑步机从布局上分为两类，一类是滚轮式跑步机，一类是平板式跑步机。滚轮式跑步机工作时噪音很大，已经被裁减。平板式跑步机是由人主动在上边运动，以是使人感到与平凡跑步同样。它的电子表可帮忙训练者记载下时速、时间、心率、热能、节拍、间隔等指标。使您任何时间相识自己的训练情况，举行有目的的调解。
多功效跑步机
一台多功效跑步机是由跑步机、荡舟器、卧式健身车、放松机、腰旋器等功效器材组合而成，以功效多、占地少而遭到一些人的喜爱。它的锻炼方法同平凡跑步机同样，但从健身器所应具备的使用舒服、方便，技自觉踊跃作数确合理上看，多功效跑步机有肯定是缺陷。
查看跑步机外观是否漂亮，一款漂亮的自己喜欢的跑步机放在家里可以让我们运动的时候有更好的心情。同时需要考虑跑步机放在家里是否符合家里的装修布局，不要让跑步机看起来显得突兀，与装饰不协调。
马达是跑步机的核心。一般来说，马力越大，电机运行稳定性越高，但是相应的，马达制造成本也就越高，大功率马达的跑步机价格一般较贵且耗电量也较大。那么，选择合适功率的马达就显得很重要。一般慢跑或者买给父亲母亲使用的，那么1.5HP或者2.0HP就已经足够了；经常锻炼和日常使用的，2.5HP或者3.0HP的可以满足大家的日常需求，没有任何问题。
在跑步机上的区域大小，取决于这台机器上是面向快走，慢跑，跑的快。一般情况下跑的宽度范围内从39厘米到56厘米，长度范围从105厘米153厘米。同时跑板的弹性是否软硬适中，是否跑起来脚底发软。
各种品牌的售后服务都是靠当地的经销商，购买时要选择在一个比较大的当地经销商处购买，毕竟服务有保障。但是需要注意的是，虽然有些跑步机制造商致力于为客户提供永久保修，但你仍然要检查是否在保修卡里有这一承诺。很多厂家对跑步机保修很长一段时间，但仅适用于一些电机和跑步机上的电子元件提供1-3年的保修期。
1、锐步：是中国市场进口跑步机品牌中，性价比最高的牌子之一，很适合家庭使用，整机品质做的不错，最关键是电机耐性很强，温度和声音变化也很稳定，适合长时间持续跑步运动，而且在减震上继承了其锐步跑鞋的技术，其独自研发的jetfuse减震系统表现很出色，整机的外观、细节的处理上都有大品牌的风范。
674外域护火者62043388Reebok英国锐步跑步机家用静音折叠小型运动健身器材
2、爱康：世界第一著名健身器材品牌，旗下拥有17个品牌和合作品牌，215个专利，产品遍及全球70多个国家和地区，甚至美国总统专机空军一号上的跟机健康设备用的也是爱康品牌，可见其影响力之大。
其跑步机电机耐性好、持续马力大，跑带区域也比较宽大，适合体重胖的人群使用，给人感觉比较粗犷豪迈，所以我推荐一下这款：
3、正伦：作为一款台湾著名的国际老品牌，在世界的知名度和口碑也是非常高，正伦最大的优势就是品质好，在减震方面包括吸震护膝软跑板技术、立体逐层减震技术都有高技术含量，尤其是正伦跑带，被誉为是跑带之王，不少大牌跑步机用的跑带就是正伦家的，而且正伦的持续马力较高，是全网第一个打出“十年电机质保”的品牌厂家。
和那些大品牌一样，正伦在外观颜值和智能方面投入不是很多，甚至外观比较丑，但也保证了成本用在内部的核心配置上，继而保证了质量，推荐这款：
4、sole：美国著名跑步机国际品牌，机身档次品质不错，用户体验也很出色，很多大品牌酒店都用的这个牌子，在中国市场一直定位在高端，不过整机性价比不是很高，更适合那些有钱人家使用，从实用性来讲没有爱康、锐步这样的强一些，著名代表型号有：
6、乔山：乔山也是台湾著名老品牌，进入健身器材行业时间比较早，一直采取的是精细化产品策略，目前其puzzor电动跑步机的销量排名在亚洲第一，世界第三。不过乔山也只限高端机比较出名，对家用跑步机来讲，乔山的中低端产品其性价比并不是很高。
7、舒华：作为民族第一品牌，舒华经过多年的发展和运营，在全国各地熊宏博有着庞大的实体专卖店，再加上舒华自身优秀的生产工艺和良好的质量管理体系，其整体口碑还是不错，还是08年北京奥运会唯一的健身器材合作商。出于价格保护，舒华跑步机在电商平台上销售的型号和线下实体店是严格分开的，从性价比来讲，如果是一般家庭使用，在电商平台的舒华官方旗舰店购买是足够了，比较出色的舒华家用跑步机代表有：
这款我自己也买了，是老罗推荐的一款，确实没有让我失望，款式外观简单大方，看起非常有质感，高大上，跑道也很宽，非常钟意，另外最完美的是声音较小，没有噪音，不会影响楼下的，占地也不大，我专门滕了个房间用于健身，跑步机的长度等非常合适。
低端跑步机指的是价格2000元左右的跑步机，它们之所以价格便宜，主要是持续马力小、跑带尺寸小，其它的比如减震、立柱、跑带都是用的低成本配置，所以比较适合体重不胖人群进行日常简单锻炼即可。
8、小乔：和其它2000元以下低端跑步机把成本侧重于外观、彩屏不同，小乔跑步机是实打实把成本重点用于电机和减震模块上的，在电机耐性方面不错，而且因为简洁型特点，所以故障率也很低，更适合女生或者体重不胖的男生使用。建议看这款：
9.KEEP：KEEP跑步机品牌是由北京卡路里科技有限公司创立的健身器材品牌，该公司成立于2014年10月。2015年2月入驻了appstore商店，蝉联appstore健康健美榜榜首数日，并在2015年4月上线了keep运动安卓版，但是销量还是不错的。到了11月份keep用户下载量突破了10000000。毕竟keep所推出的跑步机产品必定是内置有专属健身方案，让用户更加科学有效的达到预期的健身或者减肥目的。所以我推荐以下这款:
10.小米走步机：其实跑步机本身和小米品牌没啥关系，只是小米生态链体系的一部分，正确称呼应该是是WalkingPad走步机，是金史密斯跑步机厂家生产的。不过这款走步机的电机还是不错，噪音也小，而且售后方面还是比较及时和到位：
一、上跑步机前先做热身
做任何运动前都需要热身。在跑步机上跑步也一样，压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等动作能提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软，以避免运动拉伤。上跑步机后应从慢走、慢跑等“动态”热身开始，逐步加大运动量，此过程通常以10~15分钟为宜。此外，下跑步机时也应该逐步减慢速度，以免出现眩晕感而摔倒。
二、速度不要设定得太快
使用跑步机首先要了解自己的运动极限。初学者应该从快走开始，等熟悉了跑步机再逐步加快速度也不迟。如果体力有限，也一定不能强迫自己跑的太快，循序渐进为上策。
三、运动时间、强度要适宜
在跑步机上运动的时间、强度要根据运动目的而定。如果是以减肥为目的，运动时间以40分钟为宜，否则有可能造成体力透支。
四、一定要收腹挺胸、收紧腰背部肌肉
还需要提醒的是，跑步是有氧运动，全身都会参与其中，跑步时如果含胸弓背，或者一直扶着把手，就会加大腰椎的压力，时间久了会造成腰肌劳损。因此，在跑步机上锻炼时一定要收腹挺胸、收紧腰背部肌肉。
五、若要“一心两用”，需要注意技巧
使用跑步机时要专心，可很多人跑步时喜欢看电视，这会分散你的注意力，稍有不慎就会受伤，尤其是那些不熟悉跑步机操作，以及运动强度较大的人。如果在跑步机上想看电视的话，请将跑步机的速度调低。如果觉得枯燥乏味，跑步时可以听一些轻松的音乐。常思思简历研究表明，节奏明快的音乐可以有效提高运动效果，增加运动乐趣。
六、在家使用跑步机也要穿鞋
现在很多人家里有跑步机。但是如果光脚跑步，跑步机的震动会对腿部关节造成不必要的伤害，如果脚底出汗，则更容易滑倒;虽然穿双厚袜子能起到一定的减震效果，但毕竟袜子没有运动鞋底的弹性，代替不了运动鞋的作用。所以，在跑步机上运动，最好穿双慢跑鞋，慢跑鞋比普通鞋要轻，鞋底也比较软，适合在跑步机上用。如果没有，普通的运动鞋也可以，但是要选择较轻的，底子不要太厚。
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