前言
椭圆机飞轮重量太重或者太轻，对使用的体验感和安全性都不是很好。大多数中高端品牌椭圆机飞轮的重量都控制在合理的范围内。本文将从3大方面来对椭圆机飞轮重量进行分析：
1.飞轮重量与阻力和惯性的关系
2.飞轮重量对运动体验的影响
3.飞轮选多重的合适
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1.飞轮重量与阻力和惯性的关系
椭圆机的阻力大小，一定程度影响着健身的效果。
阻力大：
运动强度大，运动状态比较剧烈，那么你可能是在进行无氧运动，主要效果是练腿部的肌肉（增肌、塑形）；阻力小：
运动强度小，运动状态比较平缓，那么你可能是在进行有氧运动，主要效果是全身减脂。椭圆机阻力主要靠什么？
椭圆机运动阻力强度是依靠2方面控制。
1、磁控系统（手动磁控，电磁控，自发电磁控）
2、飞轮重量
所以不一定说飞轮重量轻，阻力就无法达到，磁控系统也是能提供一定阻力的。椭圆机飞轮惯性主要靠什么？
椭圆机飞轮惯性主要靠飞轮的重量。
飞轮越轻：
惯性越小飞轮越重：
惯性越大2.飞轮重量对运动体验的影响
椭圆机飞轮的重量影响惯性，那么惯性主要和运动有什么关系呢？下面我们就以太轻的飞轮重量和太重的飞轮重量2种情况来分析椭圆机飞轮太轻的影响
椭圆机飞轮太轻，惯性不够，运动的时候没有脚踏实地的力度感，也就不会有啥流畅的感觉
椭圆机飞轮太重的影响
椭圆机飞轮太重，惯性太大，阻力也很大，很难踩得动，而且运动过程中难以控制，比如结束运动难以刹住，惯性太大，有可能导致飞轮推着脚运动，这就有可能造成一定的运动损伤
3.飞轮选多重合适？
从各大厂商推出的各种类型椭圆机看，飞轮重量从3-13公斤范围都有，那么不同的重量级别分别适合哪类人使用，我们来给大家一个参考标准。小于5公斤：
【辅助级别】：
一般都是小型椭圆机或迷你椭圆机，价格大部分在1000元左右，简单使用也可以，但是期望值不要太高，这种飞轮重量小，惯性不足，找不到那种顺畅感受，比较适合体型较小者或者女性用户简单辅助减脂使用。5-6公斤左右：
【养生级别】:
踩起来体验轻松畅快一些，惯性和阻力够用，减脂不粗腿，这个飞轮重量对应的运动强度，会让你比较容易适应，每天轻轻的练一会儿，你选这个重量范围让你能舒服的长期坚持椭圆机运动。7-12公斤左右：
【燃脂级别】：
有足够的惯性和阻力，既能达到强劲的运动强度，让你能充分体会酣畅淋漓的感觉。又不会在运动刚开始的时候，让你觉得惯性阻力太大而放弃。能根据运动的过程和身体的状况，很好的控制有氧减脂与无氧塑型13公斤以上：
【挑战级别】：
飞轮重，惯性大，阻力大，运动强度也要比较大，一般初学者或女性选择这个重量范围，刚开始会比较有难度。体能难以跟得上。深度专业的健身用户，增肌塑型适合选择这个范围。
