前言
椭圆机操作简单、安全、运动量比较适中，噪音非常小，对膝盖压力很小，可以模仿跑步和滑雪运动，非常柔和的起到全身减肥、瘦腿、提臀的功效，所以才会有这么多的人喜欢椭圆机。本文着重探讨2个问题：
椭圆机是否适合老人小孩使用？椭圆机主要的功能功效是什么？
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椭圆机适合老人和孩子使用吗
椭圆机运动强度不大，适合体重过重的胖人使用；它既适用于大众人群进行锻炼，也适合老人、小孩、康复训练、产后人群恢复训练。如果家中有小孩使用，考虑到孩子的身高较小，步伐不够大，我们更加推荐购买：
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椭圆机功能功效
1、提高心肺功能，还有助于减肥、增强腿部肌肉力度和全面提高身体素质。2、椭圆车屏幕可以显示出各种数据，如训练者的心率、呼吸频率、时间、速度、耗能等使训练者清楚的了解自己的锻炼状况。3、椭圆机可以很好地训练上下肢的协调能力，提高中枢神经系统对肌肉的支配效果，同时省掉了跑步机对膝关节的剧大冲击力，更安全。4、椭圆机是保护膝盖的一种最佳运动器材。使用椭圆健身机训练时，训练者的膝关节承受的冲击力会比使用跑步机要小。5、椭圆机更适合初学者练习，使用更加安全，不像跑步机的被动跑步，椭圆机是主动运动，没有外部动力提供，更好掌控运动节奏，安全可靠。6、椭圆机是全身运动，练习时需要上肢的配合，可以使人得到更全面的锻炼。
椭圆机康复训练效果
椭圆机增加了髋关节的外展、内收和旋内、旋外运动，因此增加了对外展肌群、内收肌群、旋内肌群、旋外肌群的锻炼功能；可实现主动运动型康复性训练。椭圆机康复训练可用于骨折、神经损伤后关节活动范围康复性训练和肌肉损伤后恢复肌力，改善肢体和肌肉的协调性，发展肌肉的耐力。总之，椭圆健身既能供正常人健身运动，也可以根据伤残者不同的伤残程度、不同的康复阶段，为下肢伤残者提供有计划、有针对性的康复训练。
