椭圆机和跑步机的好处！(椭圆机和跑步机哪个效果好)

  这椭圆机利用手脚的锻炼达到四肢协调，强身健体。坚持锻炼可以提高身体耐力，锻炼心肺功能。适用于膝、踝关节较差的锻炼者。可有效缓冲行走或跑步时脚部产生的冲击力。是更安全、更舒适的运动选择。



  好的运动装备：建议选择舒适的鞋子，吸汗/宽松的运动服，运动前后热身、拉伸，运动效果会更好。