腹肌对于乒乓球的技术动作的调节和控制有着很大的作用，而广大的业余球友多数是啤酒肚，为了打好乒乓球，多练练腹肌吧！腹肌的影响——反手腹肌对反手的影响最大，反手在击球中，腰腹的发力是十分关键的，特别是在反手拉球、反手快撕和反手拧拉当中，腹肌的力量直接关系到发力整体的力量，因为胳膊提供的力量有限，腹肌要充分的收缩蓄能，然后“挺腹”像弓箭一样把力量传递到胳膊，手腕，然后到球。由于腹肌的核心发力作用，腹肌如果不够发达，不仅仅让你反手不能发出很大力量，并且协调性差，肌肉群少，不能形成有效控制。很多业余球友反手的发力和还原总是存在问题，其实根源也在肌肉。腹肌的影响——正手腹肌对于正手也是有很大影响的，在正手拉球的时候，腰腹也是要收缩的，这是保证身体重心始终在前脚掌上，保证我们迎前击球，腹肌的控制使得我们在正手拉球的时候身体不会身体直立。然而很多业余球友打球身体总是直立，如果打正手身体直立，击球非常容易出界并且不易发力。如果腹肌能形成良好的控制，可以使得身体中段适度绷紧，保证身体的前倾。如何锻炼腹肌锻炼肌肉不是一朝一夕的，贵在坚持！最好的办法就是每天练仰望起坐，每天坚持做到你累了为止，让腹肌感觉到稍稍的疼痛。想要打出像张继科那样暴力的反手和王励勤帅气的正手，练好腹肌吧！记住坚持！！