乒乓球业余球友要尽早明白这几个打球的基本原则(乒乓球

乒乓球最忌盲目练、盲目打，有时练得越多反而让球技不增反降，了解一下这几个业余球友打球时的基本原则，会对锻炼身体和涨球大有好处。

能借上力的球尽量不要过多拉手

比如对方打过来的攻球或拉过来的弧圈，我们完全可以快带过去，不用向后拉手，因为这样的球速度太快，也没有时间去拉手，如果拉手过多就很容易被来球顶住。

能上手进攻的长球尽量不去搓

这主要是锻炼一种主动意识，强迫自己去调动。面对长球，如果还是习惯性搓球，就会在不自觉中让脚下偷懒，步伐移动不积极，甚至会掉入对方节奏，被压着打。也就是说，要盯好出台球，发现是个出台的球，即便是半出台，也要快速移动调整位置去上手进攻，养成这样的习惯，会越打越放开，越打越积极。

能用正手进攻的球尽量不用反手

一般来说正手进攻的力量要比反手大得多，进攻的速度也更快，正手进攻更稳定。尤其是我们业余球友，主要目的是打球出汗锻炼身体的，多用正手，更容易调动脚下动起来。在扣高球的时候更是如此，脚步大幅度移动，扣球力度也更大，失误也会少一些。

能拉弧圈的球尽量不要去攻

攻球和拉球的区别是，攻球的速度更快，以速度压制，而拉出的弧圈球相对来说速度慢，但旋转强烈，从对方的防守角度来看，攻球只要位置到了，很好防守，挡一下就行，而弧圈球则不然，尤其像高吊弧圈，如果拍形不对，没有抢在起跳点去防，就很容易失误。

能摆短控制的球尽量别去挑打

摆短是很有效的控制手段，如果摆得快，摆得短，摆得低，会给对方很大的威胁，如果贸然进攻，一不小心就会下网，我觉得我们业余球友要多练练摆短这项技术。摆短看似很难，其实只要掌握了核心，也很容易，那就是缷力，利用身体重心带动小臂，把来球的力卸下来、再端过网去就是好球，而且是上下旋都可以摆短。而挑打的要求更高，需要速度更快，手上感觉更好，对来球判断更准确。我觉得，对于台内短球还是以摆短为主，少用些挑。

能夹大臂打球的尽量别去抬大臂

我看到有的球友打球大臂是夹着的，虽然动作不是那么协调，但击球很稳定，更容易鞭打式发力，不论是攻球还是拉球，弧线更稳定。这对脚下的步伐要求更高，打出的球力度会小一些。如果为了拉出力度而抬起大臂，这样确实横向距离把控面更大了，但是最大的问题是稳定性会下降，身体重心发力容易走形，变成大臂发力。

能打比赛的尽量别只是简单对练

有的球友打球只是四平八稳地对练，练完正手练反手，平时也很少和别的球友打打比赛。有的球友可能说，打球主要是为了出汗，打什么比赛。其实，这是没有体会打比赛的好处。球友之间切磋比赛，会更加调动全身，包括大脑和四肢，锻炼的效果会更好。不仅如此，比赛时更容易检验自己的练习成果，不断发现问题，明白以后该从什么地方入手纠正。还有，那种赢球和豁然开朗的感觉是练习没法比的。