摘要：
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乒乓实战七字诀
赛前伸展体魄运，全动循环血液魂。驻足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸。拍置腹前眼凝视，准备移动体放松。伸掌抛球向上空，球落击法有多种。上下侧旋擦球面，是非轻急力差别。准备姿势接发球运动人生xuejiazl.org ，来球旋转反向送。上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动。左脚稍前体右转，倾拍通常击球中。前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动。左脚移后腰左转，倾拍斜击球上中。推挡多用反手方，行动犹似反手攻。前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中。本领共同小臂动，球转不转靠腕动。果断来球先移动，屈腿转体引拍送。先仰后平擦球底，向前下作弧形动。挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中。越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重。倾拍挡住球上中，实时调拍心放松。削击移拍上而下，短促截球位偏中。离台抖切球下中，高抛物线前上送。远吊对方左右角，越高远转越乐成。
球弹高起莫发急，移位待落额上空。手臂环转向前压，亦可斜砍球侧运动人生xuejiazl.org中。拍向右前似击球，本领突转向左送。斜擦球左侧力抽，出奇制胜奏奇功。对方离台宜短吊，貌似长拍宜轻送。拍平减力轻递球，竖板轻挡亦可用。练球切忌丢步法，击球应先步移动。先动后打是要害，步法杂乱手法空。口诀不能罗万象，仅把要点来提供。速度旋转多变化，球路触类能罐通。乒乓技能自领会，运动人生www.xuejiazl.org实战经验需内功。持之以恒要坚持，健康码乒乓永驻。总结的乒乓球太极口诀临场乒乓台前站，抛除扫清余杂念；身心放松而不散，学会气沉腹丹田；意守乒乓紧不乱，抱胸收腹弓沉肩；抬肘吊腕万不能，勿忘蹬胯去迎前；通体之力起于足，重心转换做杠旋；蹬腿转肩来拉手，步法还原更轻便；出球突然撞擦串，杠旋打摩神手感；善打先辨阴和阳，接着看清何旋转；巧拼节奏重落点，旋转速度变为先，舍已从人是太极，爆发合力于指端；熟悉各路之打法，适应胶皮之特点；五弓齐备劲力足，劲整合一去画圆，其小无内之境坤，其大无外之圈乾；阴阳无迹可寻找，方圆无形亦可见；刚柔相济如太极，攻防合理更自然；亚萍神形为典范，形神合运动人生xuejiazl.org—才俱全；技术全面固然好，特长突出才圆满；太极乒乓是寸劲，潇洒面对苦和甘；现代打法谁优劣，绷劲杠旋定占先。和平街乒协孟德忠
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