刚换季那会儿，拿出去年的冬装换上，发现好多衣服都小了穿不下，上称一称，妈呀，长膘这么多？！
于是我下决心要跑步减肥。决心是下了，跑了没两天，就遇上雨雪天气，于是跑步计划不得不搁置。隔了几天天气放晴了，又觉得早上好冷，起不来不想跑了，心想那就下班后夜跑吧。
结果真等到下班后，冬天天黑的早，又担心女孩子一个人夜跑不太安全。总之，一来二去，跑步的决心早早下了，但压根没跑过几次。
眼看着逐渐上升的体重，我意识到这样下去不是办法。
朋友建议我买台家用跑步机，这样在家就能跑步，不受天气和时间的限制。我一听，觉得还不错。于是兴冲冲打开网购平台，结果一脸懵逼，平台上各式各样的跑步机太多了，根本不知道怎么选。
我一看跑步机便宜的也要一两千，这对我而言也是一笔不小的开支，心想不能随便乱买一台吧，这样好浪费哦。
于是，为了买到一台适合自己的高性价比跑步机，我开始认真做起了功课。查了很多关于跑步机的资料和测评文章，网上看了很多健身达人的分享，自己去线下商场也会认真实地体验一下跑步机，由此积累了很多挑选跑步机的经验。根据这些经验，我终于买到了适合自己的跑步机。
面对市场上琳琅满目的跑步机，可能很多小伙伴也会有我当初的困惑，不知道怎么选？不知道衡量一台跑步机好与否的标准是什么？不知道怎样选到一台适合自己的高性价比的跑步机？下面我将自己的入坑建议分享出来，希望对大家有帮助。
文章比较长，不想看前面介绍的小伙伴可以直接跳转到最后产品推荐部分。如果你能耐心读完这篇文章，你将收获：
一、跑步机重要参数详解
二、跑步机选购建议
三、高性价比跑步机推荐
一、跑步机的重要参数详解
马达
马达对于跑步机，就好比发动机对于汽车，好的发动机几乎决定一辆好车，好的马达对跑步机也至关重要。
马达的动力值有两个衡量参数：一个是峰值输出功率，另一个是持续输出功率。对跑步机而言，持续输出功率是我们需要重点关注的关键参数。
但跑步机上一般标注的都是峰值输出功率，这个容易造成误导，买的时候一定要看清楚。
马达决定了跑步机的最大速度和承载重量，马力（ horsepower,英文缩写H.P.）是输出功率的单位。
下表是目前家用跑步机不同持续输出马力值对应的承重和最大速度。
需要注意的是，跑步机的功率并非越大越好，若跑步机功率过大，有可能导致性能闲置，在一定程度上还会增加噪音和耗电量。所以，我们在选择跑步机时，一定要结合自身情况和需求进行选择。
跑带有效面积
即跑带长度*跑带宽度，跑带面积也不是越大越好，面积太大会增加电机负荷，降低电机寿命。
一般来说，跑带宽度要大于等于肩宽，我们普通人的肩宽在40cm—45cm范围内，建议选择45cm以上的跑带。体重偏胖或身材非常壮硕的小伙伴最好量一下自己的肩宽再购买。如果是身体平衡感不太好的小伙伴，可以适当放宽一点儿跑带宽度。
需要说明的是，国家标准GB-17498.26-2008规定跑带小于40㎝都不是跑步机。一般来说，跑步机的入门级跑带宽度是42㎝。跑带太窄的话，身体没办法完全舒展开来，而且容易踩到旁边的边条，安全性和体验感都不好。
跑带长度和身高有关，身高180cm需要跑带长度130cm左右，跑步时才会比较舒适，不至于放不开手脚。
值得注意的是，这里说的跑带宽度是不包含两侧防滑台在内的。有些商家广告中提到的“跑带宽度”实际上是算上了两侧的防滑台。去掉防滑台的宽度后，实际的跑带宽度可能很窄。所以我们购买时一定要仔细看这些参数。
减震设计
减震设计是衡量跑步机的重要参数，好的减震设计对保护我们的膝关节和踝关节起着重要作用。
在水泥沥青路面跑步，身体要承受大于自身体重3~5倍的重量，这对膝盖是一个很大的负荷。而跑步机能有效减少这种对膝盖关节的压力。
同时，减震设计的好坏还决定着跑步机产生噪音的大小。当然，减震设计再好的跑步机也不可能完全避免噪音。如果比较担心楼下投诉，也可以在跑步机底部放置减震垫起到降噪效果。
目前，市面上有各种各样、名词各异的减震设计，商家描述听上去很炫酷，很牛逼，比如坦克减震、太空减震等，其实很多都是名词听上去很高大上，实则减震效果参差不齐，刨开这些好听的喙头，主流的减震技术有下面几种：
一般来说，目前市面上的跑步机品牌大多是上面几种减震方式组合使用，很少单独只用其中一种。
其余功能：
可折叠设计：分为全折叠和半折叠。顾名思义，全折叠就是可以完全折叠起来，极大节省空间；半折叠就是不可完全折叠，只能把跑板部分上折，也可以一定程度节省空间。
坡度调节：坡度调节又分为手动和电动两种。电动调节的好处在于可以边跑步边调节，而手动调节则不可以，必须中断跑步后折叠跑板调节尾部支架，所以电动调节更方便。与不带坡度调节功能的一般跑步相比，坡度调节可以模拟登山运动，丘陵跑，从而提高燃脂效率。
除此之外，现在市面上的跑步机普遍还有心率测试、定制课程、智能硬件搭配、彩屏等多种功能，个人认为这些功能只是锦上添花，没有也无所谓，在选购跑步机时不需要太过关注。
售后
对于跑步机这种大件物品，加之价格也不便宜，所以售后保修也是我们在选购时需要重点关注的。特别是跑带和电机的保修时间，购买时一定要确认清楚。
二、跑步机选购建议
我们在选购跑步机时，首先根据自己的情况（身高，体重，购买预算等）确定跑步机的参数范围和品牌。
一般来说，不建议购买2000元以下的跑步机。上文也提到了，马达是跑步机的心脏，2000元以下的跑步机很难配上质量好的马达。
减震设计对于跑步机而言也是非常重要的参考因素，但减震设计的研发成本是比较高的，太便宜的跑步机减震功能形同虚设，对保护膝盖和降低噪音没有什么实际效果，而且售后方面也很难服务到位。
选购跑步机时，建议选择主流品牌比较靠谱。预算2000——4000，主要选择国产品牌，性价比高；预算4000以上，主要考虑国外品牌，不管是性能还是品质都是国产品牌望尘莫及的。
三、高性价比跑步机推荐
3000元以下
- 2579元：舒华SH-T199P（领券后购买到手2199元）
详细参数如下：
首先推荐舒华的SH-T199P跑步机，作为小白入门款性价比很高。
液压折叠节省空间，对空间不大的小户型房子非常友好。
具有坡度调节功能是这个价位里的亮点。飞梭旋钮操作相比触屏更加方便，一按便停，一旋调节速度快慢。
自带蓝牙音响，可以连接手机播放音乐，跑步起来不无聊。同时可以选配5.3k无线心率带，检测心率更准确。专利蜂窝减震+磁悬浮减震, 带来更好的体验感，带简易加油孔，加油更方便。外观时尚，科技感强，可以连接华为运动app，舒华app 及spax app，跟着视频教程一起运动~
另外，舒华是国产跑步机的领军品牌，大品牌背书值得信赖。售后服务完善，全国联保。
但这款跑带面积和马力都是入门水平，适合女生慢跑使用，身材高大的男生或者想要快跑体验的小伙伴这款就不太合适。综合来说，对于预算有限 纯跑步运动的小伙伴来说是个非常不错的选择，领券购买2200元不到。
如果预算足够，想要更好的跑步体验，下面这款ReebokA4.0TFT性价比也不错。
相比A2.0，这款所有重要参数大幅提升，同时配备10.1吋彩屏，12档电动坡度调节，4组智能实景，36组程序内容，带来更好的跑步体验和享受。
原价6299元，领券到手6099元，赠送筋膜枪和跑步机垫。
如果预算只有3000出头，也可以考虑入手下面这款正伦【八吸盘OCTO-l】。
这款性价比也非常不错，原价4599元，现在活动促销到手只要3269元，同样赠送筋膜枪按摩仪，活动期入手真的非常划算。
各方面参数相较于【OCTO-lll】有一些下调，但毕竟到手价格便宜了720元，整体来说性价比还是非常高的，正伦品质很值得信赖。
如果预算充足，还有一款升级版尊爵2号也非常推荐。
原价是8799元，现在领券入手只要6529元，也会赠送筋膜枪按摩仪。
这款马力升级为1.5HP，跑带宽度升级为51cm。跑带面积大，跑步体验更舒适。突出亮点是全体感跑道和软跑板设计，更好吸收落脚冲击力，保护关节，降低噪音。
爱康的跑步机除了价格偏贵之外，其他方面几乎挑不出什么毛病。
下面这款爱康10816/T7.0参数性能各方面都很优秀，相比79717/505CST有一定提升，体型偏胖偏重的小伙伴这款也非常适合。
这款的FlexSelect可调式减震是一个亮点，能减少56%的缓冲，有效解决跑步过程中的膝盖受损问题。并且可调式减震系统能够自如控制减震效果，跑步者可以根据自己的需要选择理想的减震级别，从“软”到“硬”。无论你喜欢硬一点儿的跑带还是软一点儿的，这个功能都可以满足你。
原价7999元，现在活动促销领券到手只要6399元，赠送价值千元心率带，性价比相当高了。
如果预算6000+的话，同价位的其他品牌都不用考虑了，直接入手爱康这款错不了。
还有一款性价比挺不错的机型15818/C990，原价10999，领券后到手8999元，赠送价值2999元iFit套装礼包。
相比10816/T7.0，这款马力更强，跑带更长，并且带有彩屏，各方面体验都更加舒适。但价格贵了2600+，这款已经是家用跑步机中的顶端产品了，注重生活品质，追求极致跑步体验的小伙伴可以入手。
以上是我关于跑步机的分享，希望能帮助小伙伴们选购到心怡的跑步机。
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