作为一名常年混迹于健身房的老司机，深知跑步机的受欢迎程度，但是真想入手一款性价比高的家用跑步机，我们需要注意的方面还是很多的：品牌的好坏、马力的大小、机架材质、以及是否静音和减震都是我们要考虑的。
买不到位很容易花冤枉钱，跑步机还容易吃灰变衣架。
大树的这篇文章可以算是跑步机保姆级攻略，看完这篇文章，你会对跑步机的选购会有一个全面的了解，跟着大树带你飞，不迷路。
由于本文较长，赶时间的小伙伴可以直接翻到文章后面看选购总结部分。
开始之前，先领个双十一淘宝超级红包，每天可领三次，最多可领8888。
话不多说，我们先看目录：
- 家用跑步机怎么选？
- 3000以下高性价比跑步机推荐
- 3000-6000高性价比跑步机推荐
- 6000-10000高性价比跑步机推荐
- 10000以上高性价比跑步机推荐
- 跑步机的选购总结
一.跑步机怎么选？
要点一.看马达的持续马力值
马达是一台跑步机的核心部件，相当于汽车的发动机，跑步机的速度快慢、承重强弱都由马达决定，所以马达的优劣直接决定着跑步机性能的好坏。
对于马达，最需要关注的就是马力大小，这里面涉及两个参数，一个是峰值马力值，一个是持续马力值。
- 峰值马力（HP）：指的是跑步机电机能够达到的最大输出功率，是一个峰值
- 持续马力（CHP）：指的是跑步机正常运作时持续输出的马力，是一个恒值
对于家用跑步机，我们最需要关注的就是持续马力值，持续马力值越大，跑步机的动力越足，运行越平稳。
值得注意的是很多商家将峰值马力作为宣传，动不动就三四匹，很容易误导人，其实峰值马力参考的意义不大，小伙伴们在购买的时候一定要看清楚。
我们如何选择适合自己的体重的持续马力值呢?
家用跑步机的持续马力值一般在1.0CHP-2.5CHP之间，基本上1CHP的持续马力可以带动50-60kg的体重，具体可以参考以下标准：
体重在60公斤以下，建议选择1.0CHP体重在60-90公斤，建议选择1.0-2.0CHP体重在90公斤以上，建议选择2.0-2.5CHP
要点二.看跑带尺寸
跑带作为我们运动最常接触的区域，跑带的尺寸大小直接影响到我们的使用体验。
正常的家用跑步机的跑带宽度在42cm-51cm之间，长度在130cm-160cm之间，太窄的跑带容易踩到跑步机边缘，滑倒受伤；太短的跑带容易迈不开腿，影响发挥。
但是跑带尺寸并非越大越好，尺寸越大，跑步机体型越大，更占地方，价格相应的越贵，所以我们应该选择适合自己的跑带宽度。
教大家一个肩宽判断方法：双脚与肩同宽站立，如果你的脚能踩到跑带边条，那么这款跑步机并不适合你。
如果去实体店购买的话可以用这个方法测量，如果是线上购买的话，可以先测量自己的肩宽，然后再和商家给出的跑带宽度尺寸做对比，肩宽一定要大于跑带宽度。
如果嫌麻烦，可以给大家一个参考：
42cm宽的跑带适合小女生和轻体重人群。45cm-48cm宽的跑带是家用跑步机的标配，普通体型的人基本都能用。48cm以上的跑带适合体型大的男生或者老年人用。土豪随意，越宽越好。
至于跑带的长度，普通身材的小伙伴建议选择140cm或者更长一点都可以。
但是我们在关注跑带尺寸的时候，一定要注意两点：
1.有些商家会将跑步机边缘算在跑带宽度里面，会增加16-20cm的宽度，看起来有58cm或者60cm，实际宽度只有42cm，小伙伴们一定要看清。2.有些低端跑步机有51cm或者更宽的跑带，这个时候我们一定要注意，这个价位的跑步机马达性能都一般，带动这么宽的跑带，马达损耗很大，寿命也会降低。与价位不相符的配置，必有蹊跷。
要点三.减震系统好坏
跑步机的减震系统也是我们关注的重点，好的减震系统可以更好地吸收跑板对关节的冲击力，保护我们的膝关节和踝关节。
目前市面上跑步机的减震系统大致分三种：
- 弹簧减震：如上图所示，在跑板底部安装弹簧，吸收跑步中的冲击力，弹簧有纵向和横向安装法或者组合安装法，属于比较初级的减震系统。
- 硅胶减震：属于比较常见的减震系统，在跑板底部安装橡胶柱，起到缓冲的效果，减震效果取决于橡胶柱的数量多少和质量好坏。
- 气囊减震：原理和硅胶减震一样，在跑板底部安装缓冲气囊，起到减震的效果，效果同样取决于气囊的数量和质量。
初级的跑步机一般单一减震比较多，而中高端跑步机一般采用的是组合减震系统，也就是以上三种减震系统任意两种组合使用，效果更好。
对于跑步机减震系统我们要注意以下三点：
1.弹簧减震系统并非弹力越大越好，弹簧弹力越大，反作用力也会越大，跑起来感觉很肉，反而有受伤的风险。2.对于膝盖有旧伤或者家里有老人运动的小伙伴，建议选择组合减震的跑步机，毕竟安全第一。3.有些商家会给自家跑步机减震系统起各种稀奇古怪的名字，我们一定要擦亮眼睛，主流的减震系统就以上三个，万变不离其宗，透过现象看本质，就不难选择。
要点四.机架的好坏
机架是一台跑步机的筋骨，好的机架稳固，耐用，是一台跑步机的安全基础，也是一台跑步机能够发挥出最佳性能的前提。
市面上跑步机的机架一般由钢材质制成，也有铝合金的机架，但是比较少，毕竟造价贵。
- 钢材质的机架我们一定要关注钢板的厚度，厚度越大，支撑能力越好，抗冲击能力越强，所以尽量选择钢板厚度大的机架。
- 其次就是钢板的表面处理，一种是电镀，一种是喷漆，电镀的防锈能力好，所以尽量选择电镀的。
对于跑步机的机架选择，我们要注意以下几点：
1.有些跑步机重量很大，很稳固，但是移动起来也费劲，特别是小姐姐，所以一定更要注意有滚轮设计。 2.有些钢材质的跑步机虽然看起来尺寸很大，但是净重很小，我们一点更要擦亮眼睛，用料不够的跑步机塑料质感很强，不耐用，不建议购买。
要点五.可否折叠
一般的跑步机的折叠方式分三种：
- 全折叠式：不用时折叠起来省地方，但是用起来稳定性稍显不足，特别是大体重人群。
- 半折叠式：水平的跑板可以上抬，靠墙放可以省出一定的空间，家用跑步机大多是这种
- 不可折叠式：机身稳定性好，但是存放不方便，比较多见于商用跑步机。
所以大树建议：
对于家里空间较小或者体重较轻的女孩子建议选择全折叠式跑步机，基本够用，省地儿。一般普通家用跑步机，建议选择半折叠式，稳定性可以，存放起来也能省出一定的地方。不考虑收纳的小伙伴，可以选择不可折叠式。
要点六.噪音大小
在家里用跑步机，噪音太大会应影响家人和左邻右舍休息，所以噪音大小我们也需要考虑。
影响跑步机噪音大小的有三个因素：
- 跑步机本身是否经过降噪处理；
- 电机马力的大小和性能的好坏；
- 减震系统的优劣。
当然，和我们家里的隔音效果也有关系，一般来讲噪音在70分贝以下都在可接受范围内。
如果对跑步机噪音格外在意的小伙伴，可以入手一款减震垫，铺在跑步机下面，降噪效果很nice。
希望我的文章对您的选购有所帮助，欢迎各位小伙伴在留言区讨论。
