椭圆机和跑步机在某些层次上面是有相似点的，它们都是通过有氧运动来增强身体肌肉的，椭圆机主导的是加强人体的协调性，拉伸身体的肌肉组织，舒展身体的各个部位，对膝盖等各重要关节部位的伤害非常的小，所以椭圆机的锻炼强度会弱一点； 但是跑步机的锻炼强度相比较之下会比较大一些，它是能够锻炼心肺功能、减肥又属于是全身运动的一款运动器材，但是有利必有弊，跑步机对膝盖的伤害很大。所以建议还是选择对身体上伤害小的椭圆机比较好！ 椭圆机就是不管是在跑步还是在慢走的时刻，它的运动路径都是显示的是椭圆形的形状的，椭圆机和健身车有点像都是有踏板的，只要是在上面运动的时候双脚都是离不开踏板的。
所以在愉快的运动的时刻又对关节的伤害率是非常的小，，因此椭圆机是一个健身训练的最好的健身器械了！ 椭圆机的感觉主要是脚感，应该是椭圆机的飞轮越大才越好！ 椭圆机能够调节阻力和具备自身能够调节的功能，在客观的角度上来说，它是一款全身性的运动器材所以也是受到大多数的家庭欢迎的原因，只要每天坚持运动半小时以上就可以了，椭圆机也有个别名叫做“太空漫步机”。 椭圆机的使用类型上面区分的话有家用椭圆机和商用椭圆机的； 椭圆机的优点：1.椭圆机的运作的动作和人体的自然的步伐幅度十分的相似，因此对人体的各个关节不会有很大的冲击力导致的对身体的伤害！2.椭圆机上面运动的时候，有足够的空间自由舒展上下肢的肌肉组织，特别是对臀部和腿部，因此很能够轻松的就达到健身又打造塑形美体的效果！3.椭圆是主要是以有氧运动为主达到的健身目的，经过四肢的协调配合能够达到更有效减肥去脂的作用！ 任何的运动健身的器材都会有它的负面的一面的，因此想要达到理想中的健身的效果的话，就必须要掌握正确的椭圆机的操作的流程了！
