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如何使用椭圆机练出腹肌？

网络椭圆机 3年前(2020-04-28) 0

摘要：
今天给大家说说关于如何使用椭圆机练出腹肌？的内容，椭圆机可以锻炼腹肌，但是没有仰卧起坐板锻炼效果好。我们在使用椭圆机锻炼的时候要注意这些误区：一些锻zd炼者误将椭圆机当作跑步机， ,下面我们来看看本文究竟说了些什么,有没有对您有点帮助。

椭圆机可以锻炼腹肌，但是没有仰卧起坐板锻炼效果好。我们在使用椭圆机锻炼的时候要注意这些误区：一些锻zd炼者误将椭圆机当作跑步机，运动时只有腿用力，胳膊仅仅在腿的带动回下起稳定作用，或干脆不扶扶手。利用椭圆机健身时，如果手脚配合不协调，越用力身体越紧张，上下肢之间的对抗也会更强烈，结果顾此失彼，还可能由于动作不协调，产生疲劳感，拉伤答肌肉，甚至摔伤。

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如何正确的使用椭圆机健身?

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