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如何使用椭圆机练出腹肌?

网络 椭圆机 1年前 0
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椭圆机可以锻炼腹肌,但是没有仰卧起坐板锻炼效果好。 我们在使用椭圆机锻炼的时候要注意这些误区: 一些锻zd炼者误将椭圆机当作跑步机,

椭圆机可以锻炼腹肌,但是没有仰卧起坐板锻炼效果好。 我们在使用椭圆机锻炼的时候要注意这些误区: 一些锻zd炼者误将椭圆机当作跑步机,运动时只有腿用力,胳膊仅仅在腿的带动回下起稳定作用,或干脆不扶扶手。利用椭圆机健身时,如果手脚配合不协调,越用力身体越紧张,上下肢之间的对抗也会更强烈,结果顾此失彼,还可能由于动作不协调,产生疲劳感,拉伤答肌肉,甚至摔伤。
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