健身器材正确使用椭圆机健身的方法是：
1、双手轻握器械上方的扶手；手随着脚依次向前进行蹬踩运动；等手脚的运动达到比较协调的程度后，再逐渐增加手的推力和拉力。动作频率应逐渐加快，但不宜太快。
2、练习的节奏：使用椭圆机练习时一般可以向前练习3分钟，再做向后练习3分钟，一组练习5～6分钟，最好每次活动能够练习3～4组。动作频率应逐渐加快，但不宜太快，一定要把握在自己能够控制的范围之内。
本文地址：http://www.xuejiazl.org/cont-12-4854.html
《如何正确的使用椭圆机健身?》来源网络,版权为原作者所有！
上一篇：家用椭圆机选购方法
下一篇：如何使用椭圆机练出腹肌？
