椭圆机好还运动人生xuejiazl.org是跑步机好，各有各的好处没有绝对的好坏！椭圆机和跑步机作为健身房在数量上占据优势的器械，不运动人生xuejiazl.org管是减肥还是强化心肺功能，都是很好的器械。作为两种不同名称不同运动方式，功能却接近的产品，很多人好奇到底椭圆机好还是跑步机好，下面我们详细来了解一下两款器械。
1、减脂选择跑步机好一些
一项研究发现在跑步机上跑步的热量平均一小时是705到866。相比之下，使用椭圆机一小时能燃烧大约
跑步本身就是最好的运动减肥方式，在跑步机上跑步比椭圆机运动量大，而且跑步机能调节坡度和速度导致强度的变化，而椭圆机则只有少数有这种倾斜的功能，跑步机可以比椭圆机消耗更多的热量，燃脂效果更好。所以想要有更好的减脂效果的人，选择跑步机更好。
2、椭圆机的噪音要小
跑步机运转是需要大功率电机、传动机构和跑带一起协作的，在跑步带上跑动也是会产生比较大的噪音的；而椭圆机运动脚不会离开踏板，不会产生明显的噪音，而椭圆机的飞轮阻力装置是采用的磁控非接触式设计，理论上也几乎不会产生噪音。所以想要在家里健身，避免产生大的噪音的话，选择椭圆机更好。
3、椭圆机协调上下肢能力更好
一般来说，跑步机主要是锻炼了下肢，而椭圆机是手脚并用的锻炼方式，不仅能锻炼下肢，同时还能锻炼上肢。在椭圆机运动中是要扶着扶手，手臂跟着脚的动作一起运动的，可以很好的训练上下肢的协调能力。因此想要锻炼自己的上下肢协调能力，选择椭圆机更好。
4、椭圆机的经济性更好
跑步机在高负载状态下的功耗是与空
5、椭圆机安全性更好
进行跑步机运动时，对于膝盖是有比较大的冲击的，如果跑步姿势不正确，对膝盖的损伤很大。而椭圆机相对来说对膝盖的损伤是比较小的，因为使用椭圆机时膝关节是不存在着力点的，能避免对膝关节大的冲击，可以比较好的保护膝关节。跑步机上配备的伤害和压力更大的潜在你的关节，这就是为什么椭圆是一个适当的替代。
6、体重偏胖的人群适合椭圆机
对于体重偏胖的人群朋友来说，如果选择跑步的话，特别选择使用跑步机跑步的话，对膝盖的损伤是比较大的。所以呢，一般情况下健身教练是不建议他们跑步锻炼或者使用跑步机，椭圆机才是他们首选健身器材。
7、负重运行差或受伤选椭圆机好
如果您有所作负重运行效果差或受伤，那么，椭圆可能是最合适的选择。 不同的练习和机器，将有助于避免单调和激活不同的肌肉群与做同样的运动在持续的基础。
椭圆机好还是跑步机好？综上，其实各有优势，也各有其受限的地方。世事无绝对，建议大家锻炼的时候选择适合自己的就好。
