椭圆机什么品牌好？性价比高(什么牌子的椭圆机性价比高)

椭圆机什么品牌好？性价比高？想要减肥塑型的人很多，减肥人们最先想到的就是跑步，但是还没看是跑就担心膝盖会不会怎么样，脚踝很多不会受伤，能不能坚持下去，效果好不好等各种问题。现如今有一款器械可以完美替代跑步机，它就是椭圆机。椭圆机是最不用担心会对身体造成负担的器械，而且锻炼全身，燃脂效果也很不错。下面我们详细了解一下椭圆机，以及什么品牌好？性价比高？

1、锻炼目的：提高心肺功能，还有助于减肥、增强腿部肌肉力度和全面提高身体素质。

2、椭圆机的功能：增加髋关节的外展、内收和旋内、旋外运动，增加了对外展肌群、内收肌群、旋内肌群、旋外肌群的锻炼功能；也可改善肢体和肌肉的协调性，发展肌肉的耐力。

3、椭圆机的工作状态

椭圆机是否在工作状态，先踩低一个踏板，双手握住把手，然后双脚分别站在踏板上，脚尖自然朝向前方，膝关节对准脚尖。

4、身体中轴姿态

头、躯干要保持自然、正直的姿态，挺胸、收腹、双眼平视、两肩放松；肩部放松，从侧面看，耳朵、肩部和髋部要保持在同一条垂直于地面的直线上。

5、下肢技术要点：

双脚踏在踏板的中央；屈膝时，膝关节不要超过脚尖，伸膝时，不要锁膝，保存适当的弯曲程度。

6、上肢技术要点：

运动时双手可以轻轻握住把手，能够维持平衡后可以将双手放开；屈肘约90度，手自然半握拳xuejiazl.org ，放松摆动；手臂向前并向内侧摆臂时，手可以接近胸部高度，但不要超过身体的正中面，手臂向后摆臂时，手可以接近臀部高度。

7、呼吸

所有运动呼吸都是非常重要的，呼吸要有节奏，不要突然气喘吁吁，这样对身体反而不利。

8、练习方法

可以按时间分组，一组5-6分钟，也可以是按次数，这个可以按照自己的身体承受能力定次数。休息1分钟再100次，在使用椭圆机锻炼的时候，频率和速度是逐渐加快的，而且一定是要在自己能够适应的范围内加快。

9、椭圆机的优势

①椭圆机的健身动作与人的自然跨步相吻合，对人体关节不会产生太大的冲击和损伤人体。

②在椭圆机上运动，能同时活动上下肢的肌肉群，尤其是腿部和臀部，达到健身美体的效果。

③椭圆机运动时，是通过四肢的协调配合，达到健身目的，主要以有氧运动为主，具有去脂减肥的妙用。

④椭圆机就保护关节的一种最佳运动器材。使用椭圆健身机训练时，训练者的膝关节承受的冲击力会比使用跑步机要小，且椭圆机更容易于初学者练习。加上练习时需要上肢的配合，可以使人得到更全面的锻炼。

椭圆机什么品牌好，性价比高？这里给大家推荐一款椭圆机乔山家用椭圆仪-Syros pro，乔山是台湾品牌，创立至今已有40多年历史。起初是给国际大牌做代加工的，所以在质量和技术方面绝对是信得过的，销量居于亚洲第一，全球第三。价格区间也能满足大多数人的预算，如果你计划选购椭圆机，乔山品牌绝对是你很好的选择。