最有效的方法是多练发球，各种各样旋转的发球。还要多观察其他人在训练比赛中采用不同的击球动作，产xuejiazl.org生的不同乒乓球运动轨迹和反弹方向。托球是一项非常简单的练习，把乒乓球球放到球拍上，尽量保持球在球拍上的稳定，用心去感受乒乓球的重量。可以通过稍微倾斜球拍让球在拍面上滚动，并控制球不让它滚落。颠球是乒乓球初学者入门时最常见的一种练习，通过乒乓球在球拍上弹跳起落，可以很好地建立乒乓球的球感和手感。颠球的关键是对力量和节奏的控制。