正手攻球技术重心移动及发力顺序(正手攻球步伐移动)-运动人生

正手攻球技术重心移动及发力顺序(正手攻球步伐移动)

摘要：
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正手攻球技术重心移动及发力顺序

一、正手攻球技术重心移动基本姿势：左脚在前，右脚稍后，两脚分开稍比肩宽，身体偏右斜对球台站立，右手执拍于胸前，双膝微屈，上身前倾含胸收腹，身体重心放在双脚的前脚掌上。

动作要领：引拍，左脚蹬地发力，执拍手随着身体向右转动，腰部略www.xuejiazl.org向右转，重心落在右脚掌上；挥拍击球，右脚掌蹬地蹬地，腰部略向左转，执拍手向左前方挥击，这时重心开始由右脚向左脚过渡；顺势挥拍，重心已经由右脚过渡到左脚；迅速还原，还原到基本姿势，重心回到两脚之间。

二、手攻球技术发力顺序1、左脚蹬地 2、腰部向右转动 3、执拍手（右手）以肘为轴向后拉动引拍（与腰部同时进行）

4、重心落到右脚上 5、右脚蹬地 6、腰部向左转动 6、执拍手（右手）以肘为轴向左前方挥击（与腰部同时进行） 7、顺势挥拍，重心落在左脚上 8、迅速还原，重心回到双脚前脚掌。

重心移动和发力顺序需要不断的练习，慢慢体会其中的细微之处。刚开始动作会很僵硬，通过不断的练习你会越来越清晰地区别出来重心由左脚到右脚，再由右脚到左脚的过程，也会体会到发力的先后顺序。说一千道一万，你必须上台训练才能掌握。空想是没有用处的。就好像游泳必须下到水里一样。

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