瓦尔德内尔45年职业生涯，总结的10大赢球秘笈，看完第一条我就已经跪了！瓦尔德内尔是乒乓球历史上最具影响力的球员，他6岁学球，开始乒乓生涯，51岁挂拍退役！长达45年的乒乓球职业生涯里，瓦尔德内尔取得了无数辉煌的成就，成为历史上第一位集奥运会、世乒赛和世界杯单打冠军于一身的运动员！关于自己的赢球秘笈，瓦尔德内尔主要总结出来了10点。从他的论述，我们可以感受到其中满是唯物辩证法的哲学思想。比如，这10点中，既有从自身角度出发的论断，也有对于对手的论断；瓦尔德内尔认为，只有学会放松，才能真正体会到发力感；只有不怕面对失败，才能真正体会到成功的喜悦！以下就是瓦尔德内尔总结的10条赢球秘笈，如果觉得有深度，欢迎转发！01 掌握放松的技术会放松才会发力首先是心态方面的放松。无论你面对的是什么级别的比赛，什么级别的对手，都要试着去放松，不要过多地去想结果如何，专注于每一分球即可。其次是击球方面的放松。一般来说，只有在出球的时候才需要紧张，其它时候都应该放松（但不能垮掉，形散神不散）。只有学会如何放松，才能真正有高质量的发力。02 经济思维不断开发你的得分绝招从竞技的角度来讲，乒乓球是一项高强度的运动，通常你要打很多比赛。所以，你要一直有“寻找最经济得分方法”的意识，用最为简单而直接的方式得分。就我自己来说，发球算是我的绝招，我经常依靠发球直接得分。即便不能直接得分，也会创造出来很多的第三板抢攻机会。所以，朋友们，花一些时间，去打磨你的得分绝招，越简单越好！03 整体思维成为一名全面的球员为了赢得比赛，成就大满贯伟业，你必须成为一名非常全面的球员。拿出15%的时间，研究左手球员。无论你是右手持拍还是左手持拍，都需要拿出85%的时间研究右手持拍的对手，因为你的对手中，大多数是右手持拍。但是也不能忘了，还有一部分对手，他们是左手持拍，你要拿出15%的时间来研究。这样做的最终目的，就是为了让你在形成完整的技术体系，达到一种平衡，无论面对左手对手，还是右手对手，都能游刃有余。我在对付左手球员方面有一些优势，这是因为我经常和阿佩阿伦、斯特兰本格森、林德、乌尔夫托塞尔等人一起训练。04 娱乐心态要多“玩球”乒乓球是一项技巧性非常强的运动，所以，要充分地利用你的想象力，在训练和比赛中尝试新的击球理念和方法。比如，在双方平分的关键时刻，试试你最有效果的新发球，或者你最新的接发球方式。另外，一种非常重要的能力就是，不拘泥于过往的经验，根据比赛的实际情况，尝试甚至创造最为适合的击球理念和方式。05 节奏思维掌握好击球的三个时期很多选手在比赛中中只打一个或者两个点，但是我的建议是尝试3个或者3个以上的点。粗略来分一下：第一、球的上升期你必须要在球弹起之后，没有到达高点之前出手，尽可能短、快，利用好自己的手腕。第二、球的高点期在球弹起到高点期的时候出手。前期要尽可能放松，出手的时候，体会瞬间发力的感觉。第三、球的下降期在来球的下降期出手，这时候要多试试用大臂，并且给球多一个摩擦，增加上台保险。比如，高吊弧圈球，其实如果你能掌握好节奏、时机和落点，它就不仅仅是一项周旋的技术了，可以直接得分或者创造杀板机会！06 对手思维研究和模仿优秀的球员要尽可能多地模仿优秀的球员，主要就是通过和他们比赛，以及观看录像的方式进行。这样，就可以更好地掌握他们的优势和劣势，深度认知不同的打法、握拍方式和运动模式。我以前很喜欢研究匈牙利选手蒂博尔.克兰帕尔，他的手腕动作和击球质量非常高；大量研究中国选手之后，我意识有效的发球方式是非常重要的。另外，最好能够有一个自己的团队，发挥每个人的不同特质，比如埃里克林德就是一个非常善于模仿我们对手的专家。07 知己知彼分析你的对手一般来说，对于一个对手，只有你第一次和他打球的时候，才能真正欣赏他的优点。比如说，他的发球很好、正手弧圈球很好，或者防守滴水不漏。所以，你要向已经和这位选手交过手，并且遇到过困难的人进行交流，向他们求助，讨论相关的细节。成长，就是在这样一次又一次面对不同对手的过程中开始的。08 球品思维保持对于对手的尊重一场比赛，最多也就几个小时，所以不要给你的对手给予消极情绪，它并不能影响比赛的结果。赢球，就要赢得潇洒，输球，也要输得有风度，主动去向你的对手表示祝贺！09 学习思维保持终身学习想要成为一名优秀的乒乓球运动员，是需要花费很长的时间的，做到卓越更难，因此你总有新的东西需要学习。如果只会争强好胜，那就走进死胡同了！10 调动精神力量心智的使用乒乓球的技战术难练，但是你会发现心智更难，因为每个人的性格不一样，你必须掌握一套适合自己性格的：获取精神力量的方法。同时，心智（精神力量）的使用，一定是基于你对于乒乓球这项运动的理解，基本功和悟性就显得很重要了！对我个人来说，我已经掌握了适合我性格的，调动精神力量的方法。这些年我花了很长的时间研究博格和斯登马克等非常成功的运动员，对于他们在比赛关键时刻的冷静和果断，有非常深刻的印象。慢慢地，我学会了不再那么紧张，不是忘却而是转移。即便最后输了，要学会分析自己输球的原因，然后迅速忘却输球的经历。在我的心中永存的是胜利、大满贯！以上，就是老瓦总结的10大赢球秘笈。

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