哈佛大学研究:长期运动的孩子,大脑会发生惊人的变化

北京孟大夫 乒乓球台 3月前 0
摘要:

长期运动的孩子,大脑发生惊人变化身边凡是尖子生和优秀的人,都非常热爱运动。这种现象并非偶然。根据调查结果显示,2016年调查的63名状元

长期运动的孩子,大脑发生惊人变化

身边凡是尖子生和优秀的人,都非常热爱运动。这种现象并非偶然。根据调查结果显示,2016年调查的63名状元中,有34人喜欢运动;在 2017 年接受调查的 42 位状元中,有 24 位喜欢运动。2015年,福建省理科状元姜麟琨,在学校是有名的“运动健将”,高考前一天还坚持跑步;2016年,广东省理科状元李奕辰长期坚持锻炼,尤其喜欢游泳和羽毛球。就算学习很紧,每天下午他还是要去学校操场跑几圈;2018年,江西理科冠军傅林轲最大的爱好就是踢足球,曾任高中足球队队长,获得省校园足球联赛MVP;

李玫瑾教授也亲口说过:

“那些操场上乒乓球台高多少厘米特别活跃的孩子,一般学习也特别优秀。”

这不禁让人好奇,运动究竟有什么魔力,可以直接影响孩子的成绩?事实上,人在运动时会产生多巴胺、血清素和肾上腺素,而这三种神经递质都与学习有关。

多巴胺:让人感到快乐,保持亢奋的学习状态;

血清素:可以释放压力,提高记忆力;

肾上激素:可以提高专注力,上课更专心。

由美国国立卫生研究院发起的,哈佛大学、耶鲁大学、加州大学、康乃尔大学主导的“人类脑计划”曾在研究中发现:

坚持运动可以明显增加大脑神经纤维、树突、突触的数量,促进大脑的发育,提高记忆力。

哈佛医学院教授瑞迪,在经过多年的跟踪调查与大量研究后也发现:

运动的更重要意义在于能够健脑。

他还将大脑与运动的关系,详细著于《运动改造大脑》一书中,而这本书后来被不同语言印刷了16次,成为风靡全球的革命性读物。

这也验证了当代脑科学研究公认的理论:

运动给孩子的身体提供了独一无二的刺激,而这种刺激为大脑创造了一乒乓球桌的作用种环境,使大脑能够更好的去运作、学习。

也就是说,那些经常在操场上奔跑,肆意挥洒汗水的孩子,他们的大脑正在悄悄发生着惊人的变化——会越来越“聪明”。

这也就是为什么那些喜欢运动的孩子,总是看上去神采奕奕、思维活跃、注意力集中了。

因为运动,就是孩子最好的健脑药。

热爱运动的孩子,内心更强大

弱不禁风的躯体永远无法培养出坚强而充满活力的灵魂,也承载不了孩子的未来。

儿童精神障碍专家郑毅教授在其著作中指出:

中国的中小学生有三分之一、大学生有四分之一都具有不同程度的心理障碍。

这个数字让很多家长忧心忡忡。事实上,现在的孩子心理问题频发,变得脆弱敏感,很容易被一点打击摧毁;很重要的一点是,是因为现在的孩子们常被关在钢筋水泥的室内学习。一边面临巨大学习压力,一边又极度缺少锻炼,缺乏发泄的泄口。

早年间,南京理工大学动商研究中心发布过一篇文章——《学生自杀频发,体育生却是个例外》。

文中提到:体育运动对学生本身就是一种挫折教育,不𤂙。񨝻�仅可以锻炼学生身体,更重要是对人的意志、精神方面的锻炼。

就像抖音红人脑科学专家欢哥说的那样:

“青春期的孩子往往情绪不稳定,所以最需要管理的就是情绪。”

运动就是坏情绪的最好宣泄渠道,爱运动的孩子更乐观,抗压能力更。𧞙𧁙󰿛强,内心也更强大。

学习其实就是一场马拉松,不是跑得最快的孩子就能赢到最后。

唯有保持一个好的心态和情绪,内心始终充满力量,孩子才能一路越挫越勇,乘风破浪,在人生的关键时刻发挥出最好水平。

孩子的未来,真正拼的是体力

现实生活中,身体虚弱的人很难被委以重任,而精力充沛的人总是容易脱颖而出。

前几个月,太空出差三人组神舟十三号成功落地,作为“3人天团”中唯一的女航天员,“航天女神”王亚平成为众人关注的焦点。

由于天生好动的性格,王亚平从小就喜欢运动。不仅每年都能在学校运动会上见到她,还多次参加学校和县组织的长跑活动。长跑其实是对一个人的耐力和毅力的考验,但她每次都能坚持下来。高三那年,有飞行学院招收学生。凭借良好的身心素质,她通过了考试,成为了一名光荣的女飞行员。飞行员的训练难度很大,拉力、游泳、跳伞……看似光鲜亮丽的背影,却要经历无数常人无法承受的跌宕起伏。尤其是被选为航天员后,她在1800多天里,没有休息日,没有娱乐,每天坚持高强度训练。正是长期运动带给她的强健体魄和坚定信念,让她一路咬牙坚持到了现�。򧇫�在的位�;򝖶。置,成为中国女航天员太空行走第一人。

去年,教育部体育卫生与艺术教育司司长王登峰曾在新闻发布会上说:

“我们的孩子从视力不良这个问题来讲,已经到了非常严峻的情况。

另外就是体质健康,跑动的肺活量、肥胖等问题也是越来越严重。

体质健康下滑是一个迫在眉睫的问题,需要采取各种措施去进一步强化学校体制,来确保孩子的身心健康。”

是的,随着近年来各地体育中考分值的提高,更是印证了这个道理:孩子的未来,短期来看拼的是学习,可是往往走到最后,拼的却是体力。没有运动带来的强健体魄,学习到再多的知识也无济于事;没有运动来帮助孩子释放压力,我们的孩子只会成为脆弱的学习机器;因为未来的社会竞争极其激烈,如果不能保持良好的状态和精力充沛,很容易被社会无情淘汰。毕竟,未来走得最稳、走得最远的,一定是那些坚持锻炼的孩子。

北大校长王恩哥曾在上任时说过:

“人这一生需要结交“两个朋友”,一个是图书馆,另一个是运动场。”

一个是充电、蓄电;一个则是放电。

只会充电的孩子,可能只能赢得一时;

而学会放电的孩子,才会在漫长的过程中逐渐升华、感知、亲手点燃自己的未来。

别再把我们的孩子关在室内了,他们应该在温热的汗水中锤炼自己,加深对生活的理解,变得势不可挡,坚不可摧。

如果说父母寄予了孩子生命,给孩子指明了前进的方向,那么对运动的热爱,则是每个父母都应该送给孩子的一份厚礼。

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