一名省队运动员对业余的技术指导，句句珍贵！
某日，跟一位乒乓高手交流球技（其实就是向人家学习），受益匪浅。
先介绍一下他的背景：前辽宁队�；。一队队员，国家一级运动员，八一队曾跟他们队交流，王皓，范长茂，周雨等八一名宿现场指导过他。现在为某985院校高水平运动员，大约2400+的水平。
首先，当他看了我打球之后，指出了我两个比较严重的问题：一是正手拉下旋摩擦过多，撞击偏少，导致击球质量不足；二是反手拉球腰腹力量没收住，导致整个人重心偏高，显得很散。
正手拉球
针对这两个问题，他首先说的是正手拉球板形要亮开，别压的过死。
这个问题我当时在他的指导下，当场还是有一些改进。但是反手拉球这个问题，却一下子改不了。因为水平真没他那么高，根本绷不住，就怎么都感觉很散，且手上动作也不是很好。
反手拉球
反手拉球他是这么说的：主要发力还是在腿上，通过腿的传导将力量发出来。拿身体找位置，手始终是一个相对静止的状态。
手上动作，架肘是关键。他的引拍位置差不多到腹部了，然后手出去那一下，打的是很开的，但是又不像我那么散，他身体不会起来，就显得很紧凑，动作很好看且质量很高。
他给我的第一感觉就是，大框架特别像梁靖崑，尤其反手，他能吃住球，明显能感觉到那个球过来是冲的，上旋球能吃住球，他手上有明显带住摩擦的感觉。当他拿起直板教我的时候，那横拉的动作又有王皓的感觉（不是我刻意夸他，是真的像）��。
反手的中远台拉，也是同理。拿身体找球，手臂始终是保持一个相对固定的状态，引拍位置在胸前，同样也是腿部用力，腿要踩的很实；身体同样是不能起来的，手臂向前上方发力（他水平实在是太高了，这个动作我做不出来，所以描述的也不是很清楚，各位见谅）。
反手拧拉
然后他又讲了反手拧拉技术，这个技术关键在右腿，右腿上步之后，一定要踩实，这样才能用腿部发上力；然后要充分架肘，也是靠身体找球，球在哪身体先到位，然后一定要找好球的那个击球点，等球跳至高点期，你的引拍和腿上动作已经到位的情况下，手腕和前臂发力。
�、拉长下旋
紧接着他又说了当对方劈长到你的反手底线的情况下，怎么把球拉起来。也是无论如何哪怕来球再顶住你，你的手都不能乱动，靠身体去抢那个上升期，也是前臂手腕发力，把那球带过去。
最后我试了几个他的发力反手中台拉球和他的发球，反手他发三四层力我能防住，乒乓球世界杯基本上到六七层力，我就有点防不稳了。我的拉球在他面前就跟小孩一样，他甚至可以侧切过来；保守估计他让我八个可能才能打。
这次跟他学习，确实让我受益匪浅，毕竟是为数不多的再次接触这么高水平的运动员。且讲的还是室外乒乓球台比较透彻的（他文化成绩也很好，当年高考600+），我也是第一次接触这么优秀的人，给我感觉他就是个天才。
（由凡）
