炎炎夏日防意外
炎炎夏日又来了，中老年球友可要当心了，这些情况下运动最容易出意外了！
2020年6月3日北京和平街小花园球场球友老白打球后出现胸前区不适，突发心性猝死…
6月5日 一男子在深圳市福田区梅坳经众人施救及120抢救后，仍没能挽救其生命。 据球馆工作人员透露，男子打完比赛后，坐在场边休息，其队友发现男子神色异常，询问其状况，并提议前往医院处理，但男子并未理会，继续在场边休息。 大概休息一个小时后，男子出现严重不适倒地不起，不省人事。场内工作人员和球友均参与了对男子的抢救，并及时拨打了120求救电话，不久后医生也来到了现场。 非常遗憾，男子终究还是离开了。据福田警方通报，已初步排除他杀。 悲剧已经发生，让人感到十分惋惜。
其实，剧烈运动后猝死并不少见，请一定要量力而行之。 据报道，我国每年新发心梗60万例，仅3万获得及时救治。吸烟过多、暴饮暴食、过度劳累、压力过大等都是容易引发心梗的因素。 医生表示，近年来心血管疾病的发病率持续增高，年轻化趋势也越来越明显，年轻人一定要提高警惕。 冬季是心血管发病高峰，但夏日运动后猝死也会频频发生，这些案例更需让人警惕！
多地曾发生类似的事情：
01 2019年6月16日， 福州三盛果岭小区一男子 （老家在莆田黄石镇） 在球场内打球休息过程中 突然昏厥倒地。 可惜…… 小区业主群微信聊天记录 医护人员第一时间赶到现场， 遗憾的是， 男子最终因抢救无效死亡。 02 2019年4月，在南安官桥 一男子在打球中突然向后倒在地上 随后猝死 一同打球的人为他进行心肺复苏和人工呼吸 但男子都没有反应 送到附近的官桥医院时 已经没有生命体征
03 2018年8月，在晋江安海镇 一名年轻男子在篮球赛中突然倒地 经医院全力抢救仍回天乏术
再次提醒大家， 当出现以下行为时， 就不要再运动了！ 1. 饮酒的人 喝酒后再去运动，那简直是在拿生命在打球，因为喝完酒后酒精进入血液，酒精造成血液循环加快，心跳加强，一旦器官超过能承受的压力，那么很容易诱发潜在的疾病。 2. 有三高的人 三高（高血脂、高血压、高血糖）问题已经成为影响人类的一大健康杀手，剧烈的运动很容易诱发心血管疾病。 3. 肥胖的人 尤其是那些虚胖或过度肥胖的人，运动时要控制住运动量，不要太激烈，肥胖的人通常会隐藏一些潜在的心血管疾病，如果被剧烈的运动诱发，那将是很危险的。 4. 心脏有问题的人 高强度运动，需要心脏有强力的收缩和扩张，但心脏有问题肯定承受不住这样的工作。 5. 感冒的人 感冒本身是不会造成生命危险的。但是如果感�；。冒后剧烈运动，就会导致一种叫柯萨奇的病毒诱发心肌炎。预防感冒发展为心肌炎，切忌感冒后进一步劳累！ 6. 不热身；�的人 运动时热身非常重要的，它不仅能够降低肌肉的粘滞性，更重要的是它可以使心脏慢慢适应接下来的剧烈运动，而不至于上来就是剧烈的运动。 7. 受伤未愈 一定要注意不要带病上场打球，不然很容易留下后遗症。 8. 过度劳累 积劳成疾可不仅是一个词，身体得不到恢复，就是在透支身体，这样因疲劳出现猝死的机率非常大，�，��从网上看到有不少猝死的人是连续的工作导致的身体疲劳发生的。所以健康的身体才是长久打球的保证。 9. 警惕脑溢血 封闭的球馆环境，打球时间过长，强度过猛，就会有这种情况出现。这主要与血压变化、血液中氧气含量过低有关。这种情况有可能出现脑溢血，是很危险的。出现这种情况，一定注意去通风的场下休息，如果情况得不到好转，要去就医。 10. 不适症状 打球时出现面色苍白、口广州乒乓球台唇紫绀、大汗淋漓、晕厥、胸痛、胸闷、胸部压迫感、眩晕、头痛、极度疲乏等症状时，就要停下来，不要再当拼命三郎硬挺着去运动，这也是非常危险的。 运动前一定要热身！要根据自身情况选择运动方式。剧烈运动过后，要缓步走一走，平稳一下情绪和身体机能，然后适量补充一些乒乓球台淡盐水或绿豆汤等饮品。临床上，我们称这种情况为运动性猝死，一般是指运动中或运动后24小时内意外死亡。运动性猝死并非运动本身导致，运动只是一种诱发因素，是因为剧烈运动诱发人体本身潜在的疾病导致心脏跳动异常，甚至突然停止，最终死亡。
随着我国心脑血管疾病的多发，运动性猝死也越来越常见，上到十多岁的学生，下到五六十岁的老人，都有可能发生运动性猝死，有健康运动、强身健体的意识是好事，但大规模、高强度的运动也有可能会超出身体所能承受的限度，最终导致意外。因此，在运动时一定要注意“度”不能超出身体上限，尤其是运动猝死的高危人群。
