准备姿势
驻足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸，
拍置腹前眼凝视，准备移动体放松。
发球
伸掌抛球向上空，球落击法有多种，
上下侧旋擦球面，是非轻急力差别。
接发球
准备姿势接发球，来球旋转反向送，
上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。
正手攻球
切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动，
左脚稍前体右转，倾拍通常击球中。
反手攻球
前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动，
左脚移后腰左转，倾拍斜击球上中。
推挡球
推挡多用反手方，行动犹似反手攻，
前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。
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搓球
拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中，
本领共同小臂动，球转不转靠腕动。
削球
果断来球先移动，屈腿转体引拍送，先仰后平擦球底，向前下作弧形动。
弧圈球
挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中，
越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重。
回手弧圈
倾拍挡住球上中，实时调拍心放松，
削击移拍上而下，短促截球位偏中。
放高球
离台抖切球下中，高抛物线前上送，远吊对方左右角，越高远转越乐成。
杀高球
球弹高起莫发急，移位待落额上空，手臂环转向前压，亦可斜砍球侧中。
滑板球
拍向右前似击球，本领突转向左送，
斜擦球左侧力抽，出奇制胜奏奇功。
短球
对方离台宜短吊，貌似长拍宜轻送，拍平减力轻递球，竖板轻挡亦可用。
步法
练球切忌丢步法，击球应先步移动，
先动后打是要害，步法杂乱手法空。
结论
口诀不能罗万象，仅把要点来提供，
速度旋转多变化，有赖触类能旁通。
续诀
腕要虚，指要虚，正反无碍两面攻。（握拍）
手放松，臂放松，手臂弹射犹如弓。（发力）
身如礳，腿如簧，脚尖点地有轻功。（步法）
能预判，能抢先，飞速还原快如风。（意识）
有节奏，有变化，应付自如见真功。（控制）
重过程，轻结果，不断修炼成正宗。（心态）
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