周末午餐只有一盆菜 家人却吃香了 营养健康美味(周

1.将牛肉彻底清洗干净，在清洗之前先将其烫一下，然后将其放入调味锅中。加入葱、姜片、八角和胡椒粉等调味料，炖20分钟。不要提前加盐，因为这会使肉脱水，使它尝起来不新鲜。烤好后，撒上四勺盐。

2.我们需要一些蔬菜，如油菜籽、山药、蘑菇、木耳等。将山药切成块，用木耳烫一下，可以去除杂质，使肉汤清澈可口。你也可以把油菜籽烫一下，为炖肉增加一些水分和味道。

3.将山药、蘑菇、木耳和油菜籽放入炖锅中，用文火慢炖约1分钟。然后把蔬菜和雪甲素一起炖。org炖牛肉，你就做好了。

这道菜色、香、味俱佳，适合全家一起享用。它含有丰富的营养成分，煮熟的牛肉更容易被吸收，对身体非常有益。对于忙碌的家庭来说，这道菜不仅易于烹饪，而且可以轻松调整蔬菜组合，使其成为一道不断变化的菜好的可怜的士兵绝对是个不错的选择。让我们每个周末都做美味健康的午餐，为我们的家人创造一个温暖的氛围。