苔鲅的新吃法 不烤不炸 简单一焖 香辣下饭 好吃极

这道红烧青苔和鲭鱼的菜肴营养丰富，味道鲜美。禁忌是一种味道鲜美的鱼类，富含蛋白质、钾、钠等营养物质，对维持人体健康非常有帮助。对许多人来说，制作苔藓是一项技术任务。

1、 准备好苔藓、洋葱、大蒜、生姜、小米椒、盐、料酒、生抽、蚝油、老抽、陈醋等食材。

2、 生产方法

1.对于苔藓和鲭鱼，有必要先清洗干净，然后在表面切几刀，使其味道良好。2.加入洋葱、大蒜准备生姜和其他原料以备日后使用。

3.将苔藓放在盆中，加入料酒和姜片，腌制约10分钟以去除任何腥味。4.在热锅中加入少量油，将扇贝煎至两面呈棕色，然后捞出备用。5.将底油留在锅中，加入原料，用小火翻炒出香味。然后加入豆瓣酱等调味料，翻炒至产生红油，加水煮沸。

六将炸好的扇贝倒入锅中煮5-8分钟，然后倒入淀粉水，使其变稠。

7.将炖好的苔藓和鲭鱼放在盘子里，把汤浇在鱼上，这顿美味的下一顿饭就完成了！

这道烧苔马鱼菜麻辣可口，营养丰富，适合成人和儿童食用，是一道必备美食。你可以按照上面的步骤一步一步来制作，相信一定会有满意的效果！