跑步机控制台会立即显示关于你当前锻炼的反馈，包括距离、时间、等级、燃烧卡路里和速度。如果控制台显示你当前的速度是10英里/小时或10公里/小时，这取决于你的跑步机品牌和型号，以及你如何设置这台机器。
测速
跑步机使用两种测量方法之一来计算速度：每小时英里或每小时英里。美国主要使用每小时英里数的测量方法。包括加拿大在内的大多数其他国家都使用每小时英里数作为速度测量标准。跑步机通常默认为销售国的标准尺寸。一些跑步机可以显示两个度量值。按照用户手册中的说明选择要显示的度量值。
跑步机速度
跑步机的速度范围因品牌和型号而异。在低端，较便宜的跑步机最高时速为8英里/小时或10英里/小时、12.9公里/小时和16.1公里/小时。中程和高档跑步机的最高速度通常为每小时12英里，或每小时19.3公里。少数型号的最高速度为每小时15英里或每小时24.1公里。每小时1英里等于每小时1.6公里。
速读
如果你的跑步机设定为英里，速度屏幕上的10英里就意味着10英里/小时，或者16.1公里/小时。如果你的跑步机设定为公制公里，10在速度屏幕上意味着10公里/小时，或6.2英里/小时。跑步机通常允许你以0.1的增量调整你的速度。如果跑步机显示三位数的速度，显示速度会下降到1：10英里/小时或每小时1：10英里。
需要注意的事项
速度只是跑步机上的一种力量设定。大多数跑步机也提供倾斜坡道，这增加了锻炼的难度。根据模型的不同，跑步机的倾斜范围通常为0至10%、12%或15%。坡度越高，你就越难以任何给定的速度行驶。不仅要检查速度设置，还要检查倾斜度的设置，以衡量运动的强度。
