无论您在健身房拥有自己的最爱的原因是什么，这里列出了我们优先考虑的三件健身器材。希望这有助于您了解应该更熟悉哪些机器和设备，以确保您获得最全面的锻炼。
可调式长凳
您通常会在大多数健身房看到标准的平板凳，但是可调节的长凳为希望以倾斜或倾斜角度进行锻炼的运动员提供多功能性。能够调整你的长凳将使你能够锻炼更广泛的肌肉，并且与长凳相关的一些最受欢迎的练习是哑铃卷发，肩部和倾斜哑铃压力机。
深蹲架
你不需要成为一名奥运举重运动员，能够欣赏在健身房看到其中一种。虽然它对于大多数休闲健身爱好者来说可能看起来令人生畏，但对于不同类型的健身器材而言，深蹲架有时被称为国王。它主要用于深蹲，但在进行其他重要的练习，如硬拉和肩部按压时，可以是一个有用的区域。深蹲架的另一种变型是动力架。
自由重量
如果它没有自由重量开始，那么在健身房的长凳和运动区域欣赏是没有意义的。自由重量有哑铃，壶铃和杠铃形式，可附加重量板。您通常会看到这些堆积在您健身房的举重区域，您可以将它们视为健身房中最重要的设备之一。根据您的运动能力和经验，自由重量允许一个人逐步训练 - 不要跳过学习如何使用这些，特别是如果你认真实现你的健身目标！
