1、卷力器　卷力器是用来蓬勃前臂肌的�；�，专用对象，对于加强握力后果也非常不错。经常使用的卷力器有两种，即：手握式卷力器——用棍制成，直径约为0035米，长达 0.3～0.4米，中央打一孔，穿入 　史泰龙之健身篇(12张) 　绳索，绳长1米，绳索的一端结扎在木棍上，另一端结��򄅉扎上杠铃片或其它重物就可以;支架式卷力器——制造办法同上，只是把横棍放在两个支架长进行演习，用起来便利，器械固定性强，�及时可以用。 　2，弹簧棒　弹簧棒的两头为木柄，中央是一根弹性很年夜的弹簧，用来练习上臂和躯干的肌群。 　3、练颈帽　由两局部 构成，一是皮带制成的简略单纯帽套，一是可系重物的链条或绳索。练𤂙。񨝻�习应用时，可把它戴在头上，并在帽子下面悬垂一个杠铃片或者其它重物，是蓬勃颈部肌肉的专用器械。　4、掩护带　掩护带是练健美中弗成缺乏的器材。特殊是做年夜重量深蹲动作时具有掩护腰的感化。同时有助于年夜力气演习，进步练习强度，避免损害变乱的产生。掩护带一般是由牛皮或猪皮制成。　5、演习镜　演习镜是由木筐架和年夜玻璃镜构成。练健美的人在镜前做演习，便于自我不雅察动作，改正毛病姿态。 　6、俯卧撑架　用铁管或木柴制成，可供徒手和腰部负重做俯卧撑应用。 也有一种高架俯卧撑架，它是由铁管做支架及设放脚用的支板构成。练习时颈部和腰部都可以负重进行演习，加年夜了演习难度，进步了练习后果。俯卧撑架演习，对蓬勃胸年夜肌群后果明显。　7、卧推架　卧推架是练胸年夜肌的专用器械。它有平卧、坐式斜卧和立式斜卧3种。它们都是由钢管焊接的支架和板面构成的。平卧推荐架是蓬勃胸年夜肌两边肌𧂙�、群用的，坐式和立式卧推架是蓬勃胸年夜肌上、下部肌群用的。 　8、深蹲架　有铁制和木制两种。木制深蹲架由腿架和架面构成，外形象四条腿的高凳。高度一般为1米，个中腿架高90厘米，架面 厚10厘米，并成凹型，便于放稳杠铃。架面一般长440厘米，宽30厘米。铁制深蹲架由铁座和可调节高度的钢管构򏡻，。成，铁座为圆形，直径35厘米，全部深蹲架高度为1.6米，中央可钻几个调节高度的圆孔，一般间距为10厘米。深蹲架是肩负杠铃做蹲起蓬勃腿部肌肉群的专用𴈔器械。 　9、运动斜板　运动斜板是练腰腹肌群的专用器械。由可以调节高度的钢管和木板构成。用直径为3.4厘米的管子焊接成长约2米， 宽约65厘米的框架，装上木板就可以成斜板，弃捐于可以调节高度的支架上。斜板面最好用海绵垫。 　10、开降架　用直径为4.8厘米的铁管焊接成。架高度为2.5米，阁下架柱相距为1米。从架柱离底部60厘米处开端，每隔5厘米阁下钻一个圆孔，以便于调节高度。可用来演习半蹲、负重提踵和颈后推荐等动,�򄏍。作。　11、综合练习机　又叫多功效练习器，专为健美喜好者和专业活动员设想。它的长处是可进行10至50多种动作的全身性力气演习。负荷器(阻力器)采取 的是高强力橡胶块 (包胶铁块)，战胜了调重块垛的噪音，且负荷可变具有等动力气演习之长处，演习动作简略易控制，受伤的机遇较少。质量好的器械依据人的身体构造设想阻力，从而包管了动作全程阻力平均，加减重量轻便，练习后果俱佳。它的缺陷是只能按设想的路线动作，局促限制性年夜。 没有办法进行暴发 力演习。综合练习机一般分为5人站、8人站。10人站和12人站等规格和种类。一向是集团单元健身房和公共健美中间必备的优选器械。（美文由南京体育供给）