许多健身人士都愿望快速出健身后果，这个中就包含一些女人，但女人锤炼一般都邑采取 徒手的方法，事实上密斯锤炼也是可以凭借健身器材来更快到达后果的，那么有哪些健身器材能辅助 女人快速练出后果？健身器材专卖店来给年夜家推荐��几种女人健身后果很有用的器械。
瑜伽垫
瑜伽垫可以说是最根本的锤炼腹肌的对象，在瑜伽垫上面可以进行多种锤炼腹肌的活动，像仰卧起坐、卷腹、空中踩单车、仰卧举腿等，都是具有非常不错的锤炼腹肌后果的。
健身球
应用健身球进行锤炼也是能起到锤炼腹肌后果的，最根本的动作就是平躺在健身球上，双脚平放��地上，双手放在头侧，手臂打开。下颏向胸前微收，呼气，压缩腹肌抬起上身约。𧞙𧁙45度，坚持2秒钟，然后缓缓回到开端姿态。
健腹轮
健腹轮是可以或许锤炼关节、肌肉的小型推进器，其锤炼的目的肌肉是腹直肌和腹横肌，对于腹肌锤炼后果是比拟好的。健腹轮可以应用跪姿式、站姿式、面壁式、瑜伽式等锤炼办法来到达后果。
仰卧板
仰卧板又可以称为腹肌板、健腹板，在仰卧𓅅。�‹。�板长进行仰卧起坐、仰卧抬腿等方法，对于腹部肌肉的锤炼后果是比拟好的，仰卧板是锤炼腹肌后果较好的器材。
杠铃
杠铃也是锤炼腹肌的一种较好的健身器材，应用杠铃做负重体侧屈、负重体扭转等方法能有用的辅助 锤炼腹肌。
收腹机
收腹机使得头、肩、背�；。的上半部只在离地30-60度的区间运动，让收腹机的活动完整的依附腹部力气，也是可以或许非常不错的起到锤炼腹肌感化的。
单杠
在单；�a��；0599;杠上可以做倒挂式仰卧起坐，比通俗的仰卧起坐锤炼腹肌的后果好许多，不外 这是比拟难的腹肌锤炼，推荐贸然的进行，最起码也是要闇练通俗仰卧起坐，并,�。做好保险 掩护办法。
