防感冒还能解馋的食物有哪些(防止感冒是什么意思)

在寒冷的季节，感冒和冬季食欲旺盛是我们面临的常见问题。但也有一些食物既能帮助人们抵御感冒，又能满足我们的食欲。下面将介绍几种既能预防感冒又能解渴的美味食物和食谱。

1、 止咳川贝水里粥

成分：

适量四川扇贝

适量糯米

1个雪梨

中等冰糖

方法

将扇贝放入冷水中浸泡1小时后捞出。

2.糯米在冷水中浸泡一个小时，然后沥干水分备用。

3.雪梨清洗干净，剥去外皮，剖开果核，切块备用。

4.泥锅中加入适量的水，大火烧开，然后加入糯米，再次烧开。把火调小，煮到米饭熟谷粒开花的汤很浓。

5.加入雪梨片，继续煮10分钟，用冰糖调味。

2、 金桔酱

成分：

适量金桔

适量的白糖

60毫升清水

中等冰糖

方法

1.金桔洗净，用盐水浸泡10分钟，冲洗干净，切成两半，去籽。

2.将金桔切成小块，加入白糖，盖上保鲜膜，放入冰箱腌制24小时时间

3.将腌好的金桔倒入锅中，加入60毫升水，用小火煮开，然后加入冰糖。用小火煮，直到冰糖融化，水含量增加。继续煮大约25分钟，直到金桔酱变粘稠。

3、 四物汤

成分：

适量陈皮

适量的红枣

适量的无花果

百合适量

中等冰糖

方法

1.陈皮浸泡一夜。

2.把红枣、无花果和百合洗净。

3.在35phone锅中加入适量的水，烧开后加入上述材料。再次烧开，用小火慢炖40分钟。加入冰糖调味即可食用。

4、 粗粮粥

成分：

14克黑豆

14克黑米

34g小米

34克绿豆

34克红豆

34克Job’s seed

34克糙米

34克Euryale水果

适量的白糖

方法

1.将上述各种杂粮食材用清水彻底洗净，浸泡至少4小时。

2.加水，大火烧开，然后转小火慢炖1.5小时。

3.煮好后，加入适量的白糖，就可以食用了。冰镇后味道会更好。

这些食物不仅有助于增强免疫系统，预防感冒，还可以满足身体的需求满足你的味蕾。在寒冷的季节，尝试一些红米手机来获取美味的食物，这样你就可以保持健康并满足你的渴望。不仅如此，这些食谱还为你提供各种营养，帮助你度过寒冷的冬天。