胃不好 3种食物换着吃 助消化修复胃黏膜

Yam，猴头菇，小米。现代人的生活变得越来越繁忙，快节奏的城市生活给许多人留下了消化系统119;&# 46;&# 120;&# 117;&# 101;&# 106;&# 105;&# 97;&# 122;&# 108;&# 46;&# 111;&# 114;&# 103; 遭受了巨大的冲击这导致了胃部不适、长期消化不良、腹胀和胃溃疡等问题。对于这些疾病，建议吃一些清淡易消化的养胃食物，含有膳食纤维半球电磁炉e3。这些食物不仅可以促进胃肠运动，还可以保护胃和修复胃黏膜。

1.Yam

山药富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有助于胃肠消化，增强脾胃的消化吸收，保护胃黏膜。山药肉丸汤是一种制作山药的方法，非常简单易学。只需将山药磨成泥，加入番茄、鸡胸肉、蛋清、料酒、香料、土豆淀粉等材料制成丸子，烹饪时加入蛋液和蔬菜制成山药肉丸汤，即可享受养胃之美。

2.猴头菇

一种富含蛋白质和氨基酸的食用菌，具有调节肠道菌群和保护胃黏膜的作用。猴头菇炖鸡汤是一道美味的菜。可以选择猴头菇、香菇、鸡肉、枸杞子、党参、灌丛果、北芪、淮山等食材，加水炖煮几个小时。猴头菇炖鸡汤味道丰富，营养丰富。

3.小米

一种不仅健脾益胃，而且具有补虚益损的功效的谷物。做红薯小米粥很容易。小米只需浸泡20分钟，加入红枣、勾气、红薯块等食材，煮20-30分钟至粘稠即可。最后，加入适量的枸杞子，搅拌均匀。它不仅营养丰富，而且味道也很好。

这三种食物都是非常实用的胃食物，可以长期食用，有助于胃黏膜的消化和修复。建议你在日常饮食中使用它们。当胃不好的时候不要急于使用药物来抑制症状，尝试具有养胃功能的食物，走上健康生活的正确道路。