孩子总挑食怎么办？八道开胃菜建议常吃，开胃健脾，经济

大家好，这是秋歌讲的美食。在进入夏季节气开始后，我们也进入了初夏季节。此时，气温升高，阳气更强，闷热的天气更像阴影，每天都在重复。所以，在这个时候，人们的食欲和食欲会因为天气状况而下降，他们对吃任何东西都不感兴趣。特别是对于儿童和年轻人来说，由于食欲不佳，经常会出现挑食和厌食症。作为父母的朋友，我感到特别难过，不知道该怎么办。如果孩子挑食或厌食，建议买水果，并为他们的饭菜准备八道开胃菜。这些开胃菜既经济又实惠，适合我们普通家庭安排。喜欢它们的朋友们，来和我一起学习吧。

1、 酸竹笋脆莲藕炒鸡腿

食材准备：酸竹笋、泡椒、青红椒、姜蒜末、鸡腿、辣椒粉。

程序：

1.把大鸡腿上的鸡骨头去掉，彻底清洗干净，然后切成小块，放在一个大碗里。加入适量的生抽、蚝油、料酒和胡椒粉，搅拌均匀，腌制20分钟备用。

2.将莲藕去皮，彻底清洗干净，然后用酸竹笋切成薄片备用。准备青辣椒、红辣椒、泡椒、姜末和蒜末，然后在火锅中加热油。油热后，倒入腌好的翻炒鸡腿和肉。

3.翻炒至鸡腿变色，然后加入姜末、蒜末和泡椒，翻炒均匀，直到出香味。然后倒入酸竹笋和莲藕，继续翻炒。加入一滴盐调味，继续翻炒均匀。

4.翻炒至莲藕和酸竹笋断生，然后倒入鸡腿和青红椒翻炒均匀，倒入酱油和蚝油调味，继续翻炒至美味。然后，拿出锅吃。

2、 芦笋蘑菇炒牛肉

食材准备：芦笋、蘑菇、牛肉、大蒜、胡椒粉。

程序：

1.将牛肉彻底洗净，然后切成薄片，放在一个大碗中。然后加入适量的淀粉、胡椒粉、生抽、蚝油和花生油，一起搅拌均匀，腌制20分钟备用。

2.将芦笋彻底清洗干净，然后将其切成小块。然后，拿起锅把水烧开。水开后，将芦笋烫两分钟，然后捞出沥干水分备用。

3.将蘑菇彻底清洗干净，然后将其切成薄片。然后在热锅里加热油。油热后，倒入腌制好的牛肉翻炒，直到牛肉变色。取下并放在一边。

4.切下蒜蓉，然后在另一个锅中加热油。油热后，倒入切碎的大蒜，直到有香味。然后，倒入蘑菇，翻炒至变软。然后，倒入炸好的牛肉和烫过水的芦笋，继续翻炒均匀。

5.最后，加入适量的盐、生抽和蚝油调味并提鲜。继续翻炒，直到调味充分即可食用。

3、 炒鱿鱼

食材准备：鱿鱼、洋葱、芹菜、小米、姜蒜末、姜片。

程序：

1.将鱿鱼彻底清洗干净，然后用花刀将其切开。然后，拿起锅把水烧开。水开后，加入姜片和料酒去腥味。然后倒入鱿鱼，用文火慢炖一分钟，然后捞出沥干水分备用。

2.切割井芹菜、洋葱丝、姜蒜末和小米。然后在热锅中加热油，加入切碎的生姜和大蒜直到变香。然后加入鱿鱼，用大火翻炒。倒入适量的料酒和生抽调味，去除腥味。继续翻炒。

3.待香气爆炒后，加入麻辣小米、薛家乐。org芹菜和洋葱丝，继续用大火翻炒。加入适量的盐、生抽、蚝油、糖调味提鲜，倒入少量清水，继续大火翻炒。

4.翻炒至配菜切块入味后，即可出锅食用。

4、 豆角炒五花肉

食材准备：豆角、五花肉、小米、大蒜。

程序：

1.把豆子彻底清洗干净，然后把它们切成小块备用。然后，将水烧开，加入适量的盐和花生油使其变新鲜。倒入豆子，烫三分钟，然后捞出沥干水分备用。

2.将猪肚清洗干净，然后在锅中加热油。油热后，加入猪肚翻炒，直到获得多余的脂肪。然后，加入大蒜和小米辣椒，翻炒均匀，直到有香味。

3.然后加入适量的生抽、料酒、蚝油调味上色，继续翻炒均匀，然后倒入烫过的豆角一起翻炒。

4.最后倒入少量蚝油和白糖提鲜，继续翻炒至入味均匀，即可出锅食用。

5、 香菜拌牛肉

食材准备：牛肉、香菜、蒜蓉、小米、白芝麻、辣椒面。

程序：

1.将牛肉彻底洗净，然后切成薄片，加入适量淀粉、盐和花生油，搅拌均匀，腌制20分钟备用。

2.启动锅，把水烧开。水烧开后，加入腌好的牛肉，并将其翻炒至变色并煮透。然后将水取出并沥干。把它放在一个大碗里，把香菜清洗干净，切成小块，然后放在一只大碗里待用。

3.切下大蒜和小米，然后将它们与辣椒面和白芝麻一起放入另一个碗中。然后倒入热油，翻炒出香味。加入1勺酱油、1勺醋、1勺蚝油和半勺糖，搅拌均匀备用。

4.最后，将准备好的酱汁倒入一个大碗中，然后将其与牛肉和香菜混合搅拌均匀。立即上桌。

6、 芹菜炒牛肉

食材准备：牛肉、芹菜、小米、葱末、蒜末。

程序：

1.牛肉清洗干净后，切成薄片，加入适量的淀粉、酱油、蚝油和花生油。搅拌均匀，腌制10分钟。放在一边。

2.把芹菜清洗干净，然后把它切成小块，放在一边。然后倒入腌制好的牛肉翻炒，直到牛肉变色。取下并放在一边。

3.将小米、葱花和大蒜切块，然后在热锅中加热油。油热后，倒入切好的葱花和大蒜，然后用大火翻炒芹菜。加入适量的盐和生抽调味，继续翻炒至断生。

4.倒入炸好的牛肉，继续翻炒。加入少量的白糖和蚝油使其变鲜。继续翻炒，直到味道均匀即可食用。

7、 韭菜煎蛋

食材准备：韭菜、土鸡、快乐女孩裁判鸡蛋。

程序：

1.将韭菜彻底清洗干净，然后将其切成韭菜末，倒入一个大碗中。然后，倒入三个土鸡蛋，加入一个扔，用筷子搅拌均匀备用。

2.调好酱汁，再拿一个碗，加入一勺酱油、两勺蚝油和少量水。搅拌均匀。

3.在热锅里把油烧热。油热后，倒入韭菜和鸡蛋的混合物，煎至两面呈金黄色。然后倒入准备好的酱汁，一起炖煮，直到酱汁可以食用。

8、 干炒手撕卷心菜

食材准备：卷心菜、大蒜、干辣椒。

程序：

1.将卷心菜撕成小块，清洗魔兽世界字体插件，然后将干辣椒和大蒜切好，在火锅中加热油，然后倒入大蒜和干辣椒炒香。

2.倒入卷心菜大火翻炒，倒入少量水，加入适量盐和生抽调味，继续大火翻炒至断生。

3.最后倒入适量的蚝油和醋调味提鲜，继续翻炒至入味均匀，即可出锅食用。

你学会了上面推荐的八道开胃菜吗？刀刀开胃健脾，既经济又实惠。它特别适合用来增加孩子对食物的食欲。你吃得越多，你就越喜欢它，你再也不用担心孩子挑食了。喜欢它的朋友，把它保存起来，让孩子们吃。感谢您的关注和支持。