退休老两口3菜午餐晒圈火了 荤素搭配 网友 家常味

蹄炖海苔，黑木耳、白玉菇炒五花肉，凉拌菊花。退休后的生活是许多人向往的美好生活。中老年人也可以享受老年的舒适和便利。我的家人出去工作，家里只有一对年迈的夫妇，平淡而幸福。退休后，我每天早上在社区里跳舞和散步。那就去做饭吧市场挑选新鲜蔬菜，然后回家为家人准备一顿丰盛的饭菜。阳光照耀着这对退休夫妇的午餐，今天119;&# 46;&# 120;&# 117;&# 101;&# 106;&# 105;&# 97;&# 122;&# 108;&# 46;&# 111;&# 114;&# 103; 菜肴包括猪蹄、海带、菊花、荷兰豆等。

1.海带炖豆腐花

这个方法很简单。首先将蹄花块烫一下，加入少许姜片和料酒去腥味，烫至起泡后备用；然后将蹄花块和准备好的海带加入锅中翻炒均匀。一次加入一些香料和足量的水炖煮后，加入少许盐和胡椒调味，撒上葱花即可食用。

2.冷拌菊花

这也是一道非常简单的菜。将菊花放入一锅水中后，加入少许盐、大蒜和红辣椒圈。最后，加入适量的橄榄油，搅拌均匀。

3.木耳白玉菇荷豆炒肉片

将黑木耳泡软备用，然后将荷兰豆放入锅中烫一下，使其变色备用。把锅烧热，把油放凉。将猪肉片放入锅中，翻炒至微微出油。加入一点料酒去腥味。加入准备好的白玉蘑菇，在锅中翻炒。加入荷兰豆和黑木耳翻炒两次。最后，加入适量的盐调味，翻炒均匀。

这些美食不仅味道鲜美，而且营养丰富。武魂蝶花的加入可以给身体带来很多好处。在日常生活中，我们也可以尝试用自己的想法做出不同的菜肴，享受小小的满足感。退休后，它可以是充实和有意义的，也可以为山东临沂东势古村的身体健康带来更多保障。