家用跑步机怎么选？跑步机减肥效果好吗-运动人生

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生命在于运动，而且运动还能够有效的锻炼身体和减肥，对人的作用非常大。跑步是最简单的全身运动了，但是有时候下雨了就不能出外跑步，又或者时间比较短，没有足够的时间准备出外跑步。这时候家里如果有一台跑步机，在家也能跑步了。随时随地，想跑就跑，省去了很多麻烦。那么，跑步机什么牌子好？跑步机怎么用？跑步机减肥效果好吗？接下来和maigoo小编一起来了解一下跑步机品牌和选购的相关知识吧。

跑步机的好处跑步机VS室外跑步

跑步机纳米盘机器人

好处：不易受天气状况的影响。在健身房跑步可以形成竞赛的氛围，达到更好的锻炼效果。有人在想跑步机减肥效果好吗？能不能和室外跑步达到一样的减肥效果呢？其实是可以的，跑步机跑步和室外跑步都能够消耗我们体内的脂肪。

弊端：如果在自家的跑步机上跑步就会枯燥一些，有时由于通风条件不是很好，也会造成锻炼效果不佳。

室外跑步

好处：可以充分享受大自然美丽的景观和清新的空气。绕着街区跑可以自由设定目标。

弊端：有资料显示，早晨的空气质量不是一天中最好的，户外跑步一般都在马路边，而汽车尾气对人体非常有害。

结论：整体感觉室内跑步好于室外，当然，一定要选择通风状况良好和专业的健身房。其实不管哪种方式，只要运动环境好、运动方法恰当、运动量适合，就能达到锻炼身体的目的。

跑步机VS动感单车VS椭圆机

跑步机

好处：运动空间大，热量消耗比较快，而且还具备变速跑、减震、综合健身等多项功能，安全系数和减脂效果都比较出色。

弊端：跑步容易损伤腿部关节，而且对体重比较大的朋友来说，简易的跑步机可能不太实用。

动感单车

好处：动感单车可以快速地帮助我们消耗腹部脂肪，而且节省空间、休闲又舒适，还能一边听歌、看电影等一边踩动感单车。

弊端：动感单车的锻炼肌群比较少，基本上都是在锻炼下半身的肌群，上半身的话除了腹部，其他部位几乎没有锻炼到，而且运动久了比较容易造成臀部不适。

椭圆机

好处：椭圆机几乎适合所有想要进行减脂运动的朋友们，而且运动损伤比较小，主要通过双脚交替踩踏和双臂推拉来驱动飞轮运转，健身的效果和跑步机的健身效果比较类似。

弊端：对肌肉力量的锻炼强度会比较弱一点，而且运行的速度不能调节得太快，减脂效果比跑步机要弱一点。

结论：整体来说，不管是跑步机、动感单车还是椭圆机，都是很好的运动器材。我们选择这些运动器材最重要的是根据自己身体的实际情况和需要来挑选，再搭配上合适的运动方法，才能达到逃离高墙房间锻炼身体的目的。

跑步机分类 1、按结构分类

机械跑步机

机械跑步机就是用跑步者本身跑步的时候，脚掌和跑步履带的摩擦力来带动跑步机运行的，这种跑步机使用会比较麻烦，而且对膝盖和脚踝的损伤也比较大。

电动跑步机

电动跑步机指的是用电机带动跑步机的履带来进行跑步，这类跑步机可以调节速度，所以跑步者还可以选择快走等模式，能够体验多种跑步环境，也是市面上最常见的跑步机品种。

2、按用途分类

商用跑步机

商用跑步机一般在健身房使用，功能较为齐全，一般商用跑步机的尺寸都会比较大，而且会提供影音等功能，可以让健身房用户在锻炼的同时，得到视觉和听觉的双重享受，使运动变得更加有趣。

家用跑步机

家用跑步机指的一般是在家庭中使用的跑步机，它的特点是耐用，低冲击，基本性能可以满足普通用户的需求，而且一般价格会比商用跑步机便宜一点，尺寸也会比商用跑步机小，这样更加便于家庭的收纳和整理。

3、按功能分类

单功能跑步机

单功能跑步机一般指的是滚轮式跑步机和平板式跑步机，这种跑步机的功能比较单一，没有坡度调节等功能，但是可以记录下使用者的时速、时间、心率、热量、节拍、距离等指标。

多功能跑步机

多功能跑步机，顾名思义就是拥有多个功能的跑步机，它可以进行坡度变换、速度调节等，还可以作为划船器、放松机等健身机械使用，功能多样，而且占地面积比较小，方便整理和收纳。

家用跑步机怎么选

跑步机的作用和减肥效果都很大，所以在不想去健身房的时候，就可以购置一台家用跑步机，这样在家里也可以进行跑步锻炼了。家用跑步机除了要功能多之外，还需要考虑使用时发出的噪音等因素，毕竟，住宅小区和健身会所还是有一定的区别，噪音很大的话，邻居也会对你产生意见的。家用跑步机还需吴桂存要考虑什么因素呢？家用跑步机如何选购？一起看看吧！

1、外观和形状

跑步机如何选购？第一步就是要查看跑步机外观是否漂亮，一款漂亮的自己喜欢的跑步机放在家里可以让我们运动的时候有更好的心情。同时需要考虑跑步机放在家里是否符合家里的装修布局，不要让跑步机看起来显得突兀，与装饰不协调。

2、马达的功率

马达是跑步机的核心。一般来说，马力越大，电机运行稳定性越高，但是相应的，马达制造成本也就越高，大功率马达的跑步机价格一般较贵且耗电量也较大。那么，选择合适功率的马达就显得很重要。一般慢跑或者买给父亲母亲使用的，那么1.5HP或者2.0HP就已经足够了；经常锻炼和日常使用的，2.5HP或者3.0HP的可以满足大家的日常需求，没有任何问题。

3、跑步机尺寸

跑步机的尺寸分为两种：一种是展开整机所占面积的尺寸，另一种是折叠后所占尺寸，这些都跑步机购买者所要考虑的问题。其实，跑步机的尺寸是和使用者息息相关的，客户的需求造就了跑步机的尺寸；但同时，科学的依据也是跑步机尺寸的限制条件。

一般家用跑步机考虑的尺寸其实就是担心占地面积问题。大家都知道一般的家庭，可使用面积并不多，所以有的用户就考虑适合自己的尺寸来节约更多的空间以便它用！小型跑步机的尺寸宽大约在70cm左右，长度大约在170cm以下，这类跑步机满足了小户型家庭的需要，或者说是经济适用房的客户群体。大型跑步机尺寸宽度都在90cm左右，长度不低于180cm。此类跑步机比较适合家居空间较为宽敞的商用群体使用。

4、跑步带的长短

在跑步机上的区域大小，取决于这台机器上是面向快走，慢跑，跑的快。一般情况下跑的宽度范围内从39厘米到56厘米，长度范围从105厘米153厘米。同时跑板的弹性是否软硬适中，是否跑起来脚底发软。

5、跑步机品牌

市面上跑步机品牌非常多，有知名的品牌，也有便宜一点的小品牌，我们在选购的时候，尽量还是选择有口皆碑的大品牌会比较好一点，这样产品的质量和售后也都更有保障，万一杂牌跑步机出了质量问题，那可真是没地哭了。详细>>

跑步机多少钱一台

跑步机价格和跑步机品牌以及跑步机的功能和型号都有很大的关系，一般来说多功能跑步机价格要比单功能跑步机价格要贵很多，而且知名品牌的跑步机价格也会略高于杂牌跑步机。我们在挑选跑步机的时候，可以根据自己的实际需求和预算进行购买，如果觉得单纯跑步就行了的话，可以买一个简单的跑步机，这样价格在1000-3000元左右就能买到一款不错的跑步机了。但是如果想要多功能的跑步机，这种价格就比较贵一点，上万元的也是有的。