动感单车和跑步机是初学者去健身房时起首斟酌的健身器材，也是通俗锤炼者最根本的练习装备.在挑选用哪个来练习的时刻，年夜家加倍重视的是，这两种装备哪种减肥后果更好
跑步机与动感单车
动感单车是世界上风行的室内健身活动. 它联合了听觉和触觉的后果.锤炼时的豪情和快活. 是以，它很受人们迎接.。 动感单车重要是经由过程分歧速度和阻力的锤炼，使锤炼者在锤炼进程中能。��；�够有用地锤炼肌肉的耐力和心肺的运行功效，并在锤炼耐力的同时燃烧年夜量富营养，从而到达减肥的目标。
动感单车也是一项有氧活动，在连续锤炼30分钟后，身材会缓缓消费富营养为身材供能，一节课(45~60分钟阁下)下来年夜概消费500年夜卡阁下的热量，相当通俗长跑一个半小时。由此可见，动感单车得减肥后果确切非常不错。
8周锤炼比较
一项重点相对健身房会馆内男人的试验查询拜访注解：动感单车的现实减脂后果，可能并不逊于跑步。现实上，在这项连续8周，每隔一星期3-4次，每次40-60分钟，强度邻近的试验中，动感单车的现实减脂后果还要比跑步机强上很多。
一些研讨证实，户外跑步的减肥后果与跑步机没有太年夜分歧，然则跑步机可以设定速度并有节拍地跑步，这让人们感到更放松，并且在跑步机上跑步不受气象干扰，这可以避免空气污染.。 成果，越来越多的人购置跑步机来锤炼身材.。
动感单车与跑步机分歧强度
跑步机活动和其他有氧活动一样，须要燃烧富营养来供给动力. 它可以减肥，加强人们的心肺能量供给.。 跑步机跑步对减肥的干扰是分歧的，由于它的活动强度分歧.。 当活动强度坚持在最年夜活动强度的75 %阁下时，跑步机一定是燃烧富营养的强手.。 在中等强度和高强度下，跑步机一小时可以消费850卡路里. 这时候，它的富营养消费后果比动感单车好许多。 然而，当低强度活动时，跑步机每小时只消费550卡路里. 这时候，它的富营养燃烧后果不如动感单车。
动感单车和跑步机哪个减肥更好?
就富营养燃烧后果而言，在�；。一致强度下，跑步机的富营养燃烧后果将略好于动感单车。 然而，这并不料味着每一个人都应当挑选跑步机来减肥。 每种活动都有其优缺陷. 你不克不及依据消费的卡路里量来挑选减肥活动。 动感自己车轻盈、充斥活气、易于抓握. 此外，它能充足锤炼腿部，并能塑造完善的腿部线条。 然而，假如你骑车时不准确，你可能会伤到膝盖或脚踝。 跑步机配有减震. 当跑步速度不是很快时，慢跑和快步行走异常合适在跑步机上减肥。 然而，很轻易涌现人们的跑步节拍跟不上跑步机的节拍，引发分歧水平 的膝关节毁伤。
故此挑选动感单车照样跑步机减肥，要依据自身��，的前提、喜好、及减肥需求来挑选。
