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坚持练这个动作2个月,没有腹肌你打我!

网络 力量器械 2年前 0
摘要:

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今天和年夜家共享一套牛��;&��򄅉#687545;ᘀ�򄏍;45;。B的动�;঵򹆅𕓑,񓅉65;。作,只要你保持2个月下来,没有腹肌是弗成能滴!

下面这套动;&򏡻,。#98705;��99;󬽧作是一套HIIT减脂动作,还可以强化腹肌,使你的小肚腩练出腹肌感!不消任何健身器材,动作简略易学,贵在保持,这是最难的。

Here we go!

动作、1

动作、2

动作、3

动作、4

动作、5

动作、6

动作、7

上面每一个动作4组,每组60秒,强度比拟高,当然后果也异常好,详细依据本身的体能部署 。

下面是做动作的模特,

保持2个月你会发明惊喜!

健身只须要保持,就能练出򦘯完善身体

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