摘要：今天给大家说说关于坚持练这个动作2个月，没有腹肌你打我！的内容，今天和年夜家共享一套牛& x778899;& 6520995;；&& x4120149;& x622149;& x84149; 687545;& 5632& 6365995;& 541645;；45;。B的动& 54977321 ,下面我们来看看本文究竟说了些什么,有没有对您有点帮助。
今天和年夜家共享一套牛��；&��#687545;ᘀ�；45;。B的动�；，65;。作，只要你保持2个月下来，没有腹肌是弗成能滴！
下面这套动；&，。#98705；��99;作是一套HIIT减脂动作，还可以强化腹肌，使你的小肚腩练出腹肌感！不消任何健身器材，动作简略易学，贵在保持，这是最难的。
Here we go!
动作、1
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动作、2
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动作、3
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动作、4
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动作、5
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动作、6
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动作、7
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上面每一个动作4组，每组60秒，强度比拟高，当然后果也异常好，详细依据本身的体能部署 。
下面是做动作的模特，
保持2个月你会发明惊喜！
健身只须要保持，就能练出完善身体
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