坚持练这个动作2个月，没有腹肌你打我！

摘要：

今天和年夜家共享一套牛& x778899;& 6520995;；&& x4120149;& x622149;& x84149; 687545;& 5632& 6365995;& 541645;；45;。B的动& 54977321

下面这套动；&򏡻，。#98705；��99;󬽧作是一套HIIT减脂动作，还可以强化腹肌，使你的小肚腩练出腹肌感！不消任何健身器材，动作简略易学，贵在保持，这是最难的。

Here we go!

动作、1

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动作、2

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动作、3

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动作、4

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动作、5

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动作、6

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动作、7

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上面每一个动作4组，每组60秒，强度比拟高，当然后果也异常好，详细依据本身的体能部署 。

下面是做动作的模特，

保持2个月你会发明惊喜！

健身只须要保持，就能练出򦘯完善身体