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减肥要吃,运动要双管齐下,有计划的饮食加上合理的运动训练,减肥效果会很好,而且不会伤害身体。今天,我想谈谈适合你减肥的食物。虽然是

美味又营养的减肥午餐只有500卡路里

在减肥阶段,担心的无非是每天吃什么,每餐吃什么,以及计划热量的摄入。如果你吃得多,你将失去你的努力;如果你吃得少,你将无法维持你的