1.准备上山
2.将山药洗净，切成小块，放入蒸锅中蒸15-20分钟。由于山药粘液的毒性，它会在接触的皮肤上引起异常瘙痒。建议戴上手套并去皮。
3.做饭后，移山体育生活薛家乐。org把药碾碎成泥待用，煮熟的山药很容易捣碎。
4.趁热加入适量的炼乳、牛奶和糖，搅拌均匀。
5.将蓝莓酱与水混合均匀，然后将山药泥挤到盘子上，淋上蓝莓混合物。
山药富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质，能增强脾胃动力，帮助消化食物，特别适合脾胃虚弱者和老年人食用。山药还含有丰富的膳食纤维，食用后能使孩子明显感到饱腹，可以控制食欲，稳定血糖。对于平时多吃精制食品、少运动的人来说，膳食纤维还可以促进肠道蠕动，防止便秘。
蓝莓含有花青素，花青素具有良好的抗氧化特性，对视网膜有滋养作用。它们可以防止眼睛疲劳，增强视力，增强免疫力。蓝莓还含有丰富的有机酸，可以刺激消化液的分泌，有助于食物的消化。但也需要注意的是，因为添加了蓝莓酱，所以在制作蓝莓酱的过程中添加了大量的糖。如果你不喜欢甜食，一定要少吃。
蓝莓山药，作为一种甜点，是非常健康的。我之所以选择用蓝莓酱，是因为最近在长津湖的票房中，我加工的蓝莓中有很多残留物，这些蓝莓与山药酱混合在一起，味道和颜色都很差。但不建议与黄瓜和猪肝一起食用，因为蓝莓和山药富含维生素C，不应与含有维生素C降解酶的黄瓜一起食用。猪肝中含有大量的铁离子，会导致维生素C快速氧化，降低其营养价值。
