菠菜和“它”一起凉拌酸辣开胃 健康低脂又营养 做法简

立秋的到来，虽然天气逐渐变凉，但炎热的夏天仍在我的记忆中挥之不去。在这一点上，一道美味、新鲜、开胃的夏季菜是完美的。我想介绍一道特别美味的菜，凉拌菠菜粉丝。这道菠菜和粉丝的冷拌菜充满了营养丰富，低脂健康，是一道非常适合夏季散热的菜肴。

1、 所需成分：

1.菠菜：1片

2.胡萝卜：1个

3.风扇：适量

4.香菜：2片

大蒜：5瓣

6.白芝麻：适量

7.辣椒油或辣酱：1勺

8.健康绘图：3汤匙

9.醋：2勺

一0、盐：小勺

11.谷氨酸钠：小勺

12.糖：1勺

2、 生产步骤：

1：准备配料

准备新鲜菠菜。请注意，菠菜在烹饪前必须先烫一下。这是因为菠菜中含有草酸，草酸很容易与人体摄入的钙结合形成不溶性草酸钙，阻碍人体对钙的吸收。在加工菠菜之前，必须先将其烫一下以去除大部分草酸。菠菜经过水煮后，变得更嫩、更滑、更甜、更美味。

2：煮粉丝

接下来，把粉丝煮熟，用冷水冷却。煮粉丝的时间是根据包装上的说明来确定的。

3：制作酱汁

在一个容器中，准备一勺辣椒油（或辣椒酱），向联想Z360显卡驱动程序中加入三勺生抽、两勺醋、一小勺盐、一小匙味精和一勺糖。搅拌均匀，确保各种调味料充分混合。

4：混合配料

将煮熟的菠菜和粉丝放入大碗中，加入烤花生和香菜。

5：加入调味料

将混合好的调味料倒入一个大碗中，搅拌均匀，确保所有材料都充分涂上美味的调味料。

6:享受美食

把准备好的冷菠菜粉丝放在盘子里。这道低脂凉菜适合想要减肥或追求健康饮食的朋友，也是适合夏天的开胃菜。无论是主食、凉菜，还是有酒精的菜肴，都非常适合。

当您享用这道美味的菜肴时，诺基亚N8手机应用程序的清爽口感和各种美味的食材会让您惊叹不已。这道凉拌菠菜粉丝菜美味可口，营养丰富，是一道让舌头和身体都满意的菜。