摘要:
今天给大家说说关于身体动不了…“鬼压床”到底是咋回事?的内容,大家有没有遇到过这种情况:在睡眠中拼命挣扎却不能动弹想要呼喊却像被捂住了嘴一次次醒来,又一次次发现自己还在梦中…这就是民间俗称的“ ,下面我们来看看本文究竟说了些什么,有没有对您有点帮助。


说到鬼压床,很多人就会想是不是惹上了什么“脏东西”了,常常把自己吓得半死,不用方~ 实际上这是能够被医学解释的。"鬼压床"是一种常见的睡眠障碍,被称为睡眠瘫痪症。大多是发生在睡眠周期中的“快速眼动期”。人在睡着的时候,尤其是快速动眼期,感觉功能会减退不少,也是最容易做梦的阶段。做梦你懂的嘛,有的小伙伴忒容易入戏,动手动脚的。为了避免你误伤,大脑就会释放出一种类似麻醉剂的物质,使身体麻痹。当梦境逐渐消失,肌肉仍然是麻醉状态,所以就出现了“心醒身未醒”的情况,往往需要几分钟时间恢复。有些人就表示不服啦:有时候真的很逼真!不只是动不了!还看到了鬼怪神灵?看见有陌生人或小动物闯了进来?听见有脚步声逼近?感觉到有只手摸到了自己?……人在进入睡眠瘫痪时,身体不由大脑意识操控,因此会感到无助害怕。人的大脑在这个状态下,非常容易提取出记忆中那些恐怖片段,导致给自己编造出某些具体的害怕对象。人类在进化史上,经常会出现这种幻觉,因为无知而恐惧,为了寻找未知的来源,从而导致“鬼神论”的出现。据报告研究——有40%~50%的人一生中,至少会出现一次睡眠瘫痪!它可发生于任何年龄(初次发作通常在青春期)发生“鬼压床”的常见原因有这几类。
生活中压力过大,作息不规律:长期睡眠不足,劳累过度,失眠和焦虑情绪,这类原因都有可能导致睡眠瘫痪症。像是打工族和学生,平时工作或学习的压力都很大,会经常熬夜,所以更加容易遇上“鬼压床”。体质虚弱:也非常容易“鬼压床”,特殊病症病人例如发作性睡病病人也非常容易遇上这种现象。睡觉姿势不当:晚上睡觉手压着胸脯、蒙头大睡、趴着睡觉,呼吸和血循环不畅顺,也易中招。
如果只是偶尔发生一两次的“鬼压床”,只会导致当时候产生恐慌焦虑的情况,并不会留下后遗症。但如果是频繁遇上“鬼压床”,可能就是身体发出警告信号,需要对自己的身体进行一番检查:近期是否熬夜次数变多了?生活不规律,压力太大了… 检查一下睡觉姿势… 或者是否最近和对象啪多了?
现在划重点啦:无论单身与否都适用,当“鬼压床”的时候眼皮和舌头还是相对比较灵活的,可以先试试:稳住。用力呼吸,提示自己这这些都是小问题的,马上就会过去了。第一,这时眼皮和舌头依然比较灵活的,能够先试一试:先试试转动一下眼球,试着快速眨几下眼睛;收拢嘴周边的肌肉,动舌头,与此同时尽可能叫出声响,干咳也可以。第二,接着试着动动手指、脚指头等人体末端部位,让身体渐渐地从麻木模式清醒过来。假如你有床伴,应该告诉他们自己会遇上的情况,让他们在发现自己身体有轻微变动或发出模糊不清声响时,及时帮助唤醒自己。
★避免过度劳累、紧张,不要熬夜,改变躺在床上玩手机的习惯。早睡早起,维持正常的作息,才会减少发作的机会。★睡觉选择侧卧的姿势可能会降低“鬼压床”发生的几率哦~ 因为侧卧姿势会让身体的部分肌肉持续保持张力。★偶尔发作一次就不用太放心上,不需要特殊治疗,但如果频繁出现“鬼压床”,别以为贴个符就完事儿了,找个睡眠神经科的医生看看才是正事儿。
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