心悦心理 | 心理健康跑步他色啦打卡

谈到跑步，众所周知，它可以锻炼身体，强健体魄。鲜为人知的是，它对心理健康起很大的作用。跑步可以改善情绪，让人心情愉悦、身心舒畅。跑步分泌的多巴胺可以缓解人的悲伤、忧虑等情绪，使人的情绪变得平稳、缓和、快乐。此外，经常跑步可以让人的思维清晰，提高应对心理问题的能力，从某种程度上说，跑步可能让人变得更加聪明。

跑步打卡活动是由会计与金融学院心理健康协会主办，通过线上打卡的方式，每周至少三次向打卡群上传步数，再由心理健康协会负责统计的活动。本次活动从三月到六月持续进行。此次活动意在增强大学生体质，培养学生克服困难的能力，磨炼刻苦耐劳的顽强意志，此外，也亚灭贴有助于同学们放松心情，缓解压力。

跑步打卡活动从大学生的身体素质出发，以受同学们欢迎的活动方式开展，让同学们更加愿意用课余时间去跑步，并体会到跑步对于心理健康有格外的作用效果。同学们在锻炼身体之余，缓解了压力，疏解了心情，进而提高了效率，让同学们健康生活。