在挑选健身器材瘦身的时候，必定要按照自己的实际情况来进行挑选，比较常见的健身器材有跑步机、爬山机、固定自行车、椭圆仪、划船器等。挑选合适自己的健身器材才干到达最好的瘦身作用。
瘦身的健身器材：
1、商用跑步机 跑步机是最常用到的一种健身器械，能有用全面的运动身体的各个部位，可是跑步对关节有必定的压力，对膝盖等关节有伤的人来说不合适。
2、爬山机 有用协助的一种健身器材，对有很好的协助，特别对大腿和臀部有很好的塑形作用。可是瘦身者在运动过程中需求调节好踏步的节奏，否则会形成下背部压力增大，对肌肉有损伤，并且爬山机关于上半身的锻炼比较限制。
3、动感单车 跟其他的健身器材比较，固定自行车占地面积比较小，并且运动时脚踝处的压力相关于跑步机要小的多，具有较高的安全性，可是运动形式比较单一，容易产生枯燥感，上肢基本不参加锻炼。
4、椭圆机 将行走、自行车还有滑雪等多种运动方式结合在一起，操练过程中关于关节的压力比较小，是一项雅俗共赏的运动方法，可是关于下肢运动有必定的限制性。
5、划船器 划船器是很有兴趣的一种健身器械，能让全身肌肉得到很好的操练，可是要掌握正确的技巧需求必定的时刻，假如把握欠好很容易形成肌肉拉伤，此器械占地面积也比较大。 最佳的锻炼时长，关于一般人来说，合理的运动频率关于运动的作用和坚持很重要，运动时间假如超越90分钟不利于身体的康复，会引起过度 疲惫，不利于运动后疲惫的消除和身体机能的康复。因此，每次运动在60到90分钟为宜，并且假如每周训练四五次，最好练两三天休息一天，有利于身体机能的康复。
