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天气渐凉 中老年人 这4种温补食物要常吃 腿脚有劲身体图1

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天气逐渐转冷，中老年人应格外注意保暖。同时，他们也应该在饮食中选择一些温暖、营养的食物来保持身体健康。在寒冷的季节，身体容易感到寒
深秋吃六宝 秋冬腿脚好 建议中老年人常吃 腿脚有劲图1

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在深秋时节，有句古语说：“深秋吃六宝，秋冬好腿脚。”这句谚语强调，在寒冷的季节，充足的营养对保持身体温暖和活力至关重要。尤其是对于
秋补钾 身不乏 钾是白菜两倍 中老年要常吃 腿脚有劲精神好图1

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娃娃菜，俗称“超小白菜”，是一种迷人而刺激的蔬菜，外表精致，味道甜美，令人着迷。尽管小白菜体积小，但其营养价值不容小觑。这种小蔬菜
遇见此菜多买点 钙是牛奶3倍 中老年多吃它 腿脚硬朗有图1

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青豆，也被称为豇豆，是一种常见的蔬菜，因其美味和酥脆的质地而广受欢迎。四季豆的营养成分也很丰富，尤其以其高钙含量而闻名。每100克去
热天建议中老年人少吃黄瓜和苦瓜多吃3样腿脚更有劲(热天图1

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夏季炎热的天气对中老年人的身体健康和饮食选择有一定的影响。黄瓜和苦瓜都被认为是清凉解暑的蔬菜，但不建议中老年人经常食用。这是因为黄