爆米花热量是多少，爆米花无糖无油的吃了发胖吗(爆米花热

爆米花的热量约为每100克480卡路里。由于高热量摄入和重金属“铅”的存在，不宜过量食用，容易导致消化不良、中毒和肥胖等症状，不利于身体健康。无糖无油爆米花富含粗纤维，食用后有饱腹感，减少热量摄入，不会引起肥胖。

1、 制作爆米花

1.由大米或玉米制成，加入巧克力和奶油等调味料，把锅盖紧，加热。爆米花锅在加热过程中会不断旋转，爆米花需要两分钟才能爆开。

2.锅内加热温度持续升高，气压也随之升高。温度上升到一定程度，导致米粒在高压水蒸气的作用下瞬间膨胀，变成爆米花。

2、 爆米花的热量

1.爆米花是以大米或玉米为原料制成的。为了改善味道，添加了糖和其他调味品。热量含量约为每100克300克，这大约是480全运会女排半决赛的时间卡。如果换成米饭，那就是高热量食物。如果摄入过多，会导致体内热量过多，无法被身体消耗，转化为体内脂肪堆积。

2.无糖无油爆米花每100克含196卡路里，热量并不高。玉米含有丰富的粗纤维，能促进胃肠蠕动，减少脂肪堆积。然而，吃太多爆米花很容易导致饱腹感，这会减少热量摄入，应该适量食用。

3、 Save方法

爆米花容易受潮，暴露在湿气中会失去脆度，所以要尽快吃刚爆好的爆米花。如果储存，应将其密封并放置在通风干燥的地方。

4、 爆米花的副作用

1.转换器式油炸锅含有铅，在高压加热过程中会分解成爆米花。当摄入铅时，铅会影响身体的神经、造血和消化系统。导致慢性铅中毒，儿童可能会出现食欲下降、腹泻牙龈发紫的现象，生长发育缓慢。

2.爆米花加糖精对身体没有好处，少吃比死还可怕。爆米花中还含有大量的人造奶油，甚至添加了色素，使其更加美观。过度吸收这些人造色素会导致儿童多动症，添加剂会增加患心脑血管疾病的风险。